Smanjenje točke: Učinite li Abs pojas? | happilyeverafter-weddings.com

Smanjenje točke: Učinite li Abs pojas?

Zdrav stil života postao je izazov u našem modernom društvu i to je nešto s čime se mnogi ljudi bore - neprestano tražeći jednostavan način izlaska. Danas ima mnogo proizvoda na tržištu i mnogi od njih rade čuda s vašim tijelom, ali nisu svi oni isporučili ono što obećavaju. Kada se radi o abdominalima, mnogi su se ljudi okrenuli pojasevima kako bi im pomogli da dobiju onu atraktivnu šestpacku koju tako žele. AB-vježba-rad-cover.jpg

Oni su jednostavni za korištenje, pristupačni i zahtijevaju da vam pomognu da dobijete šest paket jednostavnim korištenjem trake kratkog vremenskog razdoblja svaki dan. Milijuni ovih trbušnih remena su prodavani širom svijeta tako da biste mogli pomisliti da su vrlo učinkoviti, ali sve možda neće biti tako dobro kao što bi htjeli da mislite.

Masiranje abdomenskog pojasa

Abs pojasevi su fleksibilni pojasevi koje stavljate oko vašeg središnjeg dijela, a oni, navodno, mogu trenirati vaše mišiće trbuha bez ikakvih ručnih vježbi. Oni šalju signale na vaše živce, što zauzvrat uzrokuje da se mišići vašeg želuca ugovore i opuste - rade ili "treniraju" vaše abdominalne stanice više puta. Abs remeni su postali sve popularniji tijekom posljednjeg desetljeća i oni su podržani od strane mnogih entuzijasta fitness, pa čak i TV zvijezde.

Abs remeni mogu pomoći u poboljšanju tonusa abdomena mišića jer uzrokuje da mišići budu ugovorni, ali daleko je od toga da vam može pomoći da se smanjite. Često prodaju ideju da možete imati raskošnih šest paketa sa samo 30 minuta dnevno . Je li taj zvuk ostvariv? Nije nužno. Zato će svi ti proizvođači uključiti poticaj prema zdravoj prehrani i programu vježbanja - iako to možda neće biti njihova glavna točka oglašavanja.

U 2002, Federal Trade Commission (FTC) je podnio optužbe za lažno oglašavanje protiv nekih od velikih imena u industriji, uključujući Ab Energizer i AbTronic . FTC je citiran kao da kaže: "Ne možete dobiti tvrdi krak bez znojnosti" i naredili raznim proizvođačima da plaćaju više od 12 milijuna dolara kazne. "Jedina dobitna kombinacija mijenja vašu prehranu i vježbu", izjavio je predsjednik FTC-a Timothy Muris u priopćenju.

Činjenica je da jednostavnim dodavanjem ABS pojasa vašem trenutnom životnom stilu nećete uzrokovati da vam tijelo rasuši masno tkivo i izvede ravni trbuh. To se može postići jedino zdravom prehranom i učinkovitim programom vježbanja.

Medicinski otporni pojasevi

Medicinski trbušni pojasevi godinama su korišteni kao alat za rehabilitaciju - s velikim rezultatima. Mnogi liječnici koriste ove pojaseve kako bi spriječili degeneraciju mišića u bolesnika koji su bili neaktivni dulje vrijeme. Ovi remeni mogu se nanositi na različite mišićne skupine tijela, kao što su ruke, bedro i srednji dio. Iako ti medicinski trbušni pojasevi mogu pomoći u ugovaranju mišića i poboljšanju mobilnosti, to nije učinkovita zamjena za trening snage.

Pročitajte više: Hoće li abdominalne vježbe vam dati 6-pack Abs? Savjeti za izgubiti trbuh masnoće
Abs pojasevi rade pomoću ectrical stimulacije koje ugovaraju mišiće, što uzrokuje njihovo vježbanje bez potrebe za potpunim vježbanjem tijela. Ovi pojasevi sadrže elektrode koje, kada se pritisne na kožu, šalju električne impulse na trbušne mišiće. Slične električne stimulacije korištene su od liječnika u dobi do rehabilitacije mišića koji su bili ozlijeđeni u nesrećama ili bolestima i tvrde da imaju utjecaja na abdominalne bolesti - ali ne mogu dovesti do gubitka tjelesne težine u tijelu .

momak-djevojka-abs.jpg
Najbolji način da to postignete bilo bi kombinacija kardiovaskularnih vježbi treninga i toniranja, budući da bi vaš cilj bio smanjenje ukupnog postotka tjelesne masti koju trenutno imate. Ne smijete ni smanjiti prehranu. Jesti zdrave obroke i smanjiti ukupni unos kalorija dnevno također će dopustiti vašem tijelu da izgubi neželjenu mast. Ovo je bitno za gubitak težine i trebali biste se držati programa prehrane koji će vam pomoći, što će biti dugoročno održivo. Ako možete trajno trgovati svoj trenutačni način života za zdravom, vaše će tijelo brzo slijediti odijelo.

Smanjenje mjesta i ciljanu obuku

Mnogi ljudi zbunjuju smanjenje mjesta s ciljanim treninzima . Ciljana obuka može se odnositi na sportaša ili pojedinca koji želi ojačati određenu mišićnu skupinu, npr. Bodybuilder koji trenira svoje telad, ili sportaš koji trenira quadriceps kako bi poboljšao brzinu na stazi. Ciljanje određene grupe mišića može biti vrlo učinkovito ako želite izgraditi i tonirati cijelo tijelo, a imate određeno područje koje nedostaje. Ali što se tiče gubitka masnoća, ne možete izgubiti masnoće na samo jednom području, tijelo će postupno izgubiti masnoće - pa je redukcija mrlja potpuni mit.

To obično koriste tvrtke koje žele prodati određeni proizvod koji tvrdi da će vam pomoći da izgubite masnoću, vrlo sličnu pojasevima s abdomena. Jednostavno nema značajnih istraživanja koja bi ga podržala. Iako abs pojasevi mogu pomoći da se ton abdominalnih mišića, oni jednostavno ne mogu uzrokovati vaše tijelo da izgubite mast samo na jednom području; i mnoge od tih tvrtki to znaju.

Pročitajte više: Ljudske grupe mišića i vježbe

Poznato je da vježba uzrokuje znojenje vašeg tijela, ali kako je to učinkovito u smislu gubitka težine?

Puno, zapravo. Znojenjem, vaše tijelo ispire toksine i višak vode, što definitivno može dovesti do gubitka tjelesne težine. To je vrlo zdravi, prirodni proces i to je također jedan od razloga zašto je tjelovježba puno bolja od korištenja jednog komada opreme kao što je grijani ABS pojas. Fizička tjelovježba poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje tjelesnu temperaturu, dok se pojas kormilar fokusira samo na jedno područje. Što se tiče gubitka tjelesne težine, nećete izgubiti težinu samo u jednom području - tako da je ideja da vam ABS pojas može pomoći da izgubite trbuh masno je potpuno netočan.

Ako zaista želite doći do dobro toniranog tijela i vrhunskih trbušnih mišića, najbolje bi se kladiti na dokazane metode - zdrave prehrambene navike, redovite vježbe toniranja i kardiovaskularnu aktivnost . To je prirodan, učinkovit i zdravan način da ide. Poboljšat ćete cjelokupno zdravlje i dobrobit, a neprestano trenirajte mišiće i poboljšavate svoje razine fitnessa - nešto što niti jedan komad opreme ne može postići.

#respond