Upozorenje: Nemojte dopustiti ovim fizičkim simptomima kontrole stresa vaš život! | happilyeverafter-weddings.com

Upozorenje: Nemojte dopustiti ovim fizičkim simptomima kontrole stresa vaš život!

Stres je nešto na što se s vremenom suočavamo, i nešto što se nekima od nas suočava prečesto. Možete se nositi sa stresom na zdrav način, okrećući se sportu, dobrim prijateljima ili opuštajućim aktivnostima poput masaže ili yoga za dekompresiju, ali to ne uvijek funkcionira. Kada je stres stalni igrač u vašem životu i ne možete naći olakšanje, bilo zbog toga što niste sigurni kako se dobro nositi jer ste u poricanju o tome kako ste bili pod stresom ili zato što je uzrok vašeg stresa nešto nemate nikakav utjecaj, stres se može početi manifestirati fizički.

naglasio-žena-running.jpg

Znaš li kako prepoznati fizičke simptome stresa, i što možete učiniti da biste ih odnijeli?

Što stres čini vašem tijelu?

Stres je, neka se suoči s njim, nešto što nitko ne može potpuno pobjeći. Srećom, budući da je stres takav sastavni dio ljudskog iskustva, vaše je tijelo evoluiralo da se nosi s njom. Stres je normalna reakcija na napete i potencijalno opasne situacije. Može poslužiti da bi se um i tijelo držali upozorenja. Trčanje na adrenalinu cijelo vrijeme nije dobra stvar, ali to mogu zahtijevati određene okolnosti.

Stres se pretvara u teret kada nastavi nakon kratkog vremenskog razdoblja i pretvara se u dio vašeg normalnog dana bez pronalaženja predaha. U tom se slučaju stres može manifestirati u obliku redovitih glavobolja, napetih mišića, nesanice ili uznemirenih uzoraka spavanja, uznemirenog trbuha i povišenog krvnog tlaka.

Ti simptomi mogu biti teško prepoznati kao izravni uzroci stresa, budući da su to stvari koje mnogi ljudi doživljavaju iz raznih razloga. Ali ima još. Odjednom ne može govoriti jasno, znojiti se, imati hladne ekstremitete, suha usta, opću nisku energiju, pa čak i pada često zbog oslabljenog imunološkog sustava također mogu biti simptomi stresa. Gubitak težine ili dobivanje težine također mogu biti simptomi stresa. Nadalje, istraživanja pokazuju da dugotrajni stres može pogoršati postojeće zdravstvene uvjete .

Na mentalnoj strani, možda ćete se brže frustrirati nego prije, razviti tjeskobu ili se povući u sebe i izgubiti zanimanje za one aktivnosti koje bi vam mogle pomoći da prevladaš stres. Vi svibanj izgubiti libido i vidjeti negativne promjene u vašem odnosu ukupno. Također se možete obratiti nezdravim mehanizmima za suočavanje sa stresom. Ljudi koji pate od kroničnog stresa mogu vidjeti alkohol, droge, binge eating, kockanje i druge ovisnosti. Ti mehanizmi za suočavanje mogu privremeno privući da se osjećate bolje, jer vas zaboravljaju na stres, ali dugoročno oni završavaju samo dodavanjem vaših problema.

Stres je, ukratko, nešto što može uvelike utjecati na sve aspekte vašeg života i zdravlja kad se pretvori u kroničnu situaciju.

Vidi također: Kako stres može dovesti do srčanog udara

Budući da stres može imati takve ogromne učinke, zaista je važno prepoznati da su vam simptomi zapravo uzrokovani. Imajte na umu da svi ljudi ne doživljavaju sve simptome stresa - kako se nastojati nositi i kakvi fizički simptomi stresa osjećate kao pojedince kao ljudi koji hodaju Zemljom!

#respond