4 načina rušenja alkohola Vaš Plan mršavljenja | happilyeverafter-weddings.com

4 načina rušenja alkohola Vaš Plan mršavljenja

Alkohol je normalan dio kulture Sjeverne Amerike i već stoljećima. Svi volimo bacanje jednog natrag na vruću ljetnu večer, uživanje u čaši vina s večerom, ili izlazak s djevojkama za martinis. To definitivno nije za raspravu! Međutim, kada je riječ o gubitku težine, alkohol nije vaš prijatelj. Bez obzira na vrstu alkohola - vino, pivo, alkoholna pića, itd. - pijenje dok pokušavate izgubiti težinu nije dobra mješavina.

fruitdrink.jpg

Nedostajući ovaj korak po korak proces, više kalorija se stavlja na raspolaganje za energiju, a tijelo je manje vjerojatno da će nastaviti sagorijevanje masti ili kalorija iz hrane koju ste jeli. To će usporiti vaš uspjeh - biti svjestan količine kalorija u omiljenom piću!

U suštini je molekularna struktura alkohola jednaka onoj šećera, što dovodi do još većeg broja problema kada je riječ o gubitku tjelesne težine.

Pročitajte više: Alkoholna alergija

3. Vaša pića su obično opterećena šećerom

Ako pregledate sadržaj kalorija na etiketi svog pića po izboru, primijetit ćete da obično ima više kalorija nego što može doći samo od alkohola. Te su dodatne kalorije u obliku šećera. Gubitak težine postaje vrlo teško kada konzumiraju jednostavne šećere poput onih koji se nalaze u alkoholnim pićima. Zaboravite gubiti masnoću kada dajete sustavu prekomjerne količine jednostavnih šećera. Oni će se odmah pretvoriti u glukozu i koristiti za svaku vašu potrebu.

Šećer, a ne masnoća, najgore je što možete jesti dok pokušavate izgubiti težinu. Evo zašto: masnoće ulazi u tijelo i iskorištava se za proizvodnju energije, apsorpciju vitamina i još mnogo toga. Kada konzumiraju masti, probavni enzimi se naziva ketonima. Da bi ketoni redovito plutali oko vašeg sustava olakšava vašem tijelu da upotrijebi pohranjene masti. Jednostavni šećeri koji se konzumiraju postanu glukoze vrlo brzo i ako se pravilno ne koriste za energiju, pretvaraju se u masti i čuvaju se za kasniju upotrebu.

Upravo taj proces čini šećere toliko opasnim tijekom prehrane. Uzimanje dodatnih kalorija u vinu, pivu, hladnjaku i alkoholu čini procesu gubitka masti mnogo teže.

4. Alkohol dovodi do dugoročne prilagodbe

Vaše se tijelo navikne na ono što je njezino izlaganje. Ako dobro jedete cijeli svoj život, vjerojatno ćete zadržati zdravu tjelesnu težinu bez puno truda. Međutim, redoviti alkohol poučava tijelo tijekom vremena kako bi što je moguće moguće koristiti najjednostavnije oblike proizvodnje energije. U zdravoj prehrani bez alkohola, željeli biste konzumirati osnovnu količinu ugljikohidrata kako bi se osiguralo da nema dodatnih šećera za skladištenje. Priprema za nisko kalorični sadržaj ugljikohidrata bila bi povećanje dnevnih bjelančevina. Kada se alkohol uvodi u dijetu, sve se mijenja.

Tijelo se koristi za korištenje onoga što je hranjeno i prilagodit će se. Premda bi moglo doći do masti za energijom u jednom trenutku, ona će i dalje tražiti jednostavne izvore šećera koji se lako mogu pretvoriti, kao što je to slučaj s acetatom.

#respond