Savjeti za smanjenje stresa kod žena iznad 50 godina | happilyeverafter-weddings.com

Savjeti za smanjenje stresa kod žena iznad 50 godina

Stres

Stres se može definirati kao osjećaje osobe kad se moraju nositi više nego što se obično koriste. To je reakcija našeg tijela na poticaj koji može utjecati na našu mentalnu ili fizičku ravnotežu. Kada smo pod stresom, naše tijelo reagira kao da smo u opasnosti. To dovodi do izlučivanja hormona koji ubrzavaju naš otkucaj srca i mi se brže trudimo disati.

stresom relief_crop.jpg

Malo je stresa u našem životu zdravo. Međutim, ako smo redovito izloženi stresnim situacijama i duže vrijeme, to može imati štetan učinak na našu cjelokupnu dobrobit. Nepovoljni učinci stresa na naše tijelo uključuju glavobolje, bol u leđima, uznemireni trbuh i poteškoće u spavanju.

Pročitajte više: Simptomi stresa: 8 iznenađujućih znakova ste maxed out

Stres i žene

I muškarci i žene različito reagiraju na stresne situacije. Istraživanja su pokazala da žene imaju veću vjerojatnost da pokazuju fizičke simptome povezane sa stresom. Žene su blagoslovljene prirodom "skrivanja i druženja". Oni imaju tendenciju da se brinu o ljudima koji su najbliži njima i također prikupljaju potporu svojih prijatelja i obitelji. Muškarci, s druge strane, usvajaju "borbu ili let" pristup stresnim situacijama. Ako se ne mogu nositi sa situacijom stresa, oni nastoje izbjeći situaciju upuštajući se u opuštajuću aktivnost ili neku drugu distrakciju.

Uobičajeni simptomi stresa kod žena

Dolje su navedeni najčešće zapaženi simptomi stresa kod žena.

  • Cravings : Kada je stresno-out, neke žene gube apetit, dok drugi razvijaju cravings za junk food ili čokolade.
  • Rezovi i modrice : Stresirane žene imaju veću vjerojatnost da će dobiti rezove i modrice bez da se sjećaju o ozljedama. Stres izaziva izlučivanje endorfina, koji su prirodni bolni reljefi tijela. Stoga, manje ozljede prolaze nezapažene u stresnim ženama.
  • Gubitak kose : Visoki stresovi dovode do izlučivanja hormona prolaktina što može dovesti do stanjivanja kose. Stres također može suziti arterije koje opskrbljuju krv na kožu i to može potaknuti gubitak kose.
  • Istaknuta koža : Koža ima tendenciju registriranja stresa vrlo brzo. Stres čini suhu kožu čak i suhom, a ako vaša koža ima mjesta, stres se može izvesti mrlje. Stres potiče proizvodnju adrenalina koji mijenja ravnotežu drugih hormona. Dugotrajni stres može čak uzrokovati progib i post 40 godina starosti, učinci stresa na koži mogu biti trajni.
#respond