Kako doći do bolova u trbuhu i smetnji s noktima Zbog nošenja visokih peta | happilyeverafter-weddings.com

Kako doći do bolova u trbuhu i smetnji s noktima Zbog nošenja visokih peta

Visoke potpetice već desetljećima su bile žarulje u ormaru žena. Oni su pribor sami po sebi, a oni produžuju noge, a pomažu pružiti završni dodir bilo kojoj odjeći. Mnoge žene nose pete za posao, a neke spasavaju svoje pete za posebne prigode i događaje.

Međutim, unatoč tome što vam pomaže da izgledate i osjećate posebno glamurozno, visoki potpetice mogu uzrokovati bolove stopala i utrnulost. Nošenje visokih peta redovito može uzrokovati mnoštvo bolnih problema, budući da prisiljavate noge na mjesta koja ih prirodno ne bi trebala zadržati.

Mnoge žene tijekom svog života doživjele su ono što je poznato kao "mamurluka s visokom petom". Ovo je bol stopala koja se događa dan nakon nošenja pete za dugo razdoblje. Možda ste prisustvovali vjenčanju i morali su cijelo vrijeme nositi pete. Možda ste bili na radnoj konferenciji i većinu dana provodili ste u visokim potpeticama. Bez obzira na uzrok, vjerojatno ste proveli sljedeći dan u potrazi za olakšanjem boli.

Pogledat ćemo kako možete dobiti olakšanje od bolova u podnožju zbog visokih potpetica. Pogledat ćemo načine na koje se možete protezati i ojačati noge, kao i načine na koje možete potpuno izbjeći nelagodu visoke pete . Ako ste ikada patili od ozbiljne bolove nogu zbog svoje obuće, pročitajte dalje!

Sadržaj:

  • 1 Zašto imam bolove stopala od visokih potpetica?
  • 2 Kako dobiti bol reljefa nakon nošenja visokih potpetica
    • 2.1 Istezanje i vježbanje
    • 2.2 Pokušajte s mineralnom kupkom
    • 2.3 Uživajte u masaži
    • 2.4 Držite noge povišene
    • 2.5 Nosite udobnu obuću
    • 2.6 Uzmi Painkiller
  • 3 Kako izbjeći bol i nijansa od visokih potpetica
    • 3.1 Držite noge u dobrom stanju
    • 3.2 Izaberite Cushioned Insoles
    • 3.3 Razmislite o tome gdje stojite
    • 3.4 Odaberite odgovarajuću cipelu
  • 4 Važnost gledanja nakon stopala

Zašto imam bolove stopala od visokih potpetica?

Nošenje peta može vam pomoći da izgledate i osjećate snažno i glamurozno, ali položaj kojim se nametnete noge neprirodno je. Ljudska stopa ima prirodni luk, ali nigdje toliko teška kao luk koji stvarate kada nosite pete.

Mnogi peta imaju i šiljastu ili stegnutu prstu. Ovo je produljiti nogu čak i dalje, kao neku vrstu vizualne iluzije. Međutim, to može uzrokovati da prsti postanu zdrobljeni na prednjoj strani cipele, uzrokujući bol, pa čak i utrnulost u nekim slučajevima. Ova obamrlost ima ime: zove se Mortonov neurom . To je dolje do natečenog živca koji se može povećati kada je nadražen ili stegnut.

Mortonov neurom može biti ozbiljno bolan. Moglo bi se osjećati kao da stojite na šljunku u cipeli, a možda ćete se osjećati gori ili trnce u tom području. Terapija može pomoći smanjiti pritisak na živac. Ako to ne uspije, liječnici preporučuju steroidne injekcije u mozak, pa čak i potpuno uklanjanje živca.

Ako nastavite nositi pete čak i nakon bolova, mogli biste više nanijeti štetu na noge. Pete mogu oštetiti ligamente i kosti u donjoj polovici nogu - možda ćete morati izbjegavati pete mjesecima dok se oporavite. U nekim slučajevima, liječnici preporučuju da ostanu potpuno odvojeni od peta.

Kako dobiti bol reljefa nakon nošenja visokih potpetica

Ako se trenutačno nalazite s ' mamurluka visokog pete ', vjerojatno tražite neke od vrhunskih savjeta kako biste pružili olakšanje. Ovdje ćemo navesti najbolje stvari koje možete poduzeti kako biste se lakše oporavili, kao i savjete koji će vam spriječiti da vam noge budu povrijeđeni.

Istezanje i vježbanje

Noge su složena mreža tetiva, ligamenata, mišića i kostiju. Kada su noć provodili u par peta u neprirodnom položaju, oni sigurno mogu imati koristi od nekih proteza. Achilleska tetiva, osobito, može se uskočiti od hodanja u visokim potpeticama.

Isprobajte zidnu protežu kako bi ga popustili:

  1. Suzite zid i pružite ruke ispred vas, tako da su vam dlanovi ravni na zidu. Pobrinite se da vam ruke budu u potpunosti proširene.
  2. Stavite jedan noga naprijed i jedan leđa, s nožnim prstima još uvijek okrenuti prema zidu. Držite pete na podu.
  3. Savijte prednji koljeno i držite stražnju nogu ravno, a zatim se nagnuti prema zidu za veliko rastezanje na stražnjoj strani nogu.
  4. Držite se do 30 sekundi, a zatim ponovite na drugoj nozi.

Yoga je također sjajan način da se ispruži noge. Plutajući prema dolje, jedan od najčešćih yoga položaja, savršen je za pružanje donjih nogu i stopala.

Pokušajte s mineralnom kupelji

Epsom soli kupke su poznate po tome što su u stanju ublažiti bolne dijelove tijela. Mnogi sportaši uzimaju Epsom solne kupke nakon treninga ili igre. Epsomova sol nije sol - prirodni je mineral koji se sastoji od magnezija i sulfata.

Magnezij je od vitalnog značaja za naše tijelo. Pomaže nam u izgradnji i popravljanju tkiva, kao i pomaganju našim mišićima da se opuste. Ako su vam tjelesni mišići još uvijek čvrsto od dana nošenih peta, to će im pomoći da se riješe te napetosti.

Slane kupke imaju mnoštvo drugih pogodnosti, od poboljšanja hidratacije i ubrzavanja iscjeljivanja radi smanjenja upale. Ako imate stezanje, napetost, bol ili bol u bilo kojem dijelu tijela, Epsom solna kupka je sjajan način da pronađete olakšanje.

Uživajte u masaži

Misao masaža stopala nakon dana nošenja visokih potpetica može zvučati nebesko. Rad arka noge može pomoći stabilizirati prste i pružiti potrebne olakšice na tom području.

Ako možete, upiąite prijatelja ili člana obitelji da vam noge budu divlji. U redu, malo je vjerojatno da su previše zainteresirani. Ako ne, preporučujemo vam da još bolje masirate noge pomoću električnog vibrirajućeg maska ​​za stopalo .

Držite noge povišene

Jedan od vrhunskih savjeta koji će vam pomoći da se noge ne otvrdnu nakon nošenja peta je držati ih povišenim. Kada uđeš u krevet, skupite jastučiće na kojima obično idu noge i držite noge veće od srca. To će vam pomoći spuštati oticanje i upalu u tom području tijekom noći, što znači da postoji manje izgleda da se sljedeći dan probudite u agoniji.

Nosite udobnu obuću

Nakon napornog dana nošenja visokih potpetica, trebali biste tretirati noge na neku udobniju obuću. Ako možete, provesti dan nosi tenisice. Oni će vam pružiti važnu potporu lukovima stopala, i neće vam slomiti prste.

Također možete stvoriti dodatnu sobu u svoju obuću s nosivom cipelom .

Ako ostanete kod kuće dan nakon što nose pete, mogli biste nositi i mekane papuče ili udobne čarape za neki dodatni jastučić kada hodate po kući.

Uzmi tabletu protiv bolova

Ako vam je bol iz stopala previše, možda bi bilo vrijedno uzimati lijek protiv bolova.

Ibuprofen je protuupalni lijek koji će vam pomoći u smanjenju boli i odvajanje od stvari. Pokušajte ne otići ravno natrag na nošenje peta samo zato što ste uzeli lijek protiv bolova.

Moje noge se utihnu nakon nošenja visokih potpetica

Kako izbjeći bol i nijansa od visokih potpetica

Sada kada smo pokrivali načine na koje možete pronaći olakšanje boli nakon nošenja visokih potpetica, razmatrat ćemo načine na koje možete izbjeći bol na prvom mjestu.

Evo nekoliko najboljih savjeta kako bi vam noge bile udobne 24 sata dnevno:

Držite noge u dobrom stanju

Gledanje vaših stopala je vrlo važno - nakon svega, ne možete ih zamijeniti ako stvari krenu krivo!

Treba voditi računa da ih pravilno održavate. To znači redovno rezanje toenails, rješavanje pitanja kao što su ingrown nokti ili gljivične infekcije, i tražeći tretman za stvari poput bunions prije nego što izađu iz ruke.

Ako pravilno pazite na noge, manje ćete vjerojatno osjetiti ozbiljne probleme s stopalom od visokih potpetica.

Izaberite Cushioned Insoles

Ulagajte u neke uloške ili gel grips taj utor unutar vašeg potpetica cipela i pružiti malo jastuk. Jedan od najboljih je Superfeet Green Heritage Insole . Ovo štiti peta i loptu stopala - područje gdje većina udaraca zemljišta sa svakim korakom u visokim potpeticama.

Razmislite o tome gdje stojite

Kada nosite pete, ako imate izbor između stojeći na tvrdom plesnom podu i tepihu, odaberite tepih. Stojeći na tvrdom podu primjenjuje se veći pritisak na dno cipele. Ovo zauzvrat stavlja pritisak na noge. Ne kažemo da morate provesti svoj dan skakanje s tepiha na sag, ali ako imate izbor, uvijek odaberite mekšu površinu koja će stajati.

Zašto mi noge nose kad nosim visoke pete?

Odaberite odgovarajuću cipelu

Znamo da bi bilo teško odgoditi se od pet centimetara šiljaka s šiljastom nožem s kojeg ste sanjali jer ste ih vidjeli u prozoru trgovine. Ali razmislite o budućem zdravlju stopala. Umjesto da idete na šiljaste škare koje vam prstiju prstima i nepotrebno pritisnu osjetljive kosti u nogama, odaberite opciju koja će i dalje izgledati elegantno bez boli.

Odabir cipele s debljim peta je sjajan način ublažavanja pritiska nošenja peta. Vaša je težina ravnomjernije raspoređena na deblju peta. Zglobovi čine izvrstan izbor - super su elegantni i podupirali. Također biste se trebali odlučiti za ništa više od tri centimetra ili tako. Sve više od toga će završiti povređujući loptice vaših nogu i mogu uzrokovati probleme u budućnosti.

Važnost gledanja nakon stopala

Važno je paziti na noge . Ako ne, možete završiti u agoniji sa svakim korakom. Ako trajno oštete tetive ili ligamenta u nogama, čak biste mogli završiti nesposobno u potpunosti hodati.

Nošenje visokih potpetica može biti zabavno i može vam pomoći da se osjećate glamurozno i ​​pouzdano. Ali važno je da ne žrtvujete zdravlje nogu nekoliko sati dodatne visine. Odaberite pete koje nećete grčiti prstima ili staviti nepotrebni pritisak na noge vaših nogu. Pazite da kada ne morate nositi pete, imate cipele koje pružaju određenu podršku i udobnost, kao što su tenisice ili ortopedska obuća.

Također biste trebali poduzeti ostale mjere predostrožnosti kako bi vaše noge bile zdrave. Redovito trimrajte toenails i pazite na razvoj stvari poput buniona ili otvrdnute kože na nogama . Ako imate problema s nogama, bilo da je to uzrokovano visokim potpeticama ili ne, potražite liječnika. Bol u nogama vjerojatno neće otići sama. Medicinski stručnjak možda će vam morati propisati neki tretman kako bi vam se noge vratile u normalu.

#respond