Različite mogućnosti liječenja bolova u vratu: Koliko su učinkovite? | happilyeverafter-weddings.com

Različite mogućnosti liječenja bolova u vratu: Koliko su učinkovite?

Četvrti najčešći uzrok kronične onesposobljenosti u SAD-u je bol u vratu. To može biti posljedica ozljede ili strukturne deformacije kralježaka, ili može proizaći iz lošeg držanja ili stalnog stresa. To također može biti uzrokovano nesrećama kod vozača koji su stražnji krajevi, pri čemu je bol u vratu trzajne ozljede. Bez obzira na razlog, kronična bol u vratu može ozbiljno ometati kvalitetu života pogođenog pojedinca i imati priznati učinak na njegovo psihičko blagostanje.

Shutterstock-vrat bol female.jpg

Stupnjevi boli vrata

U 2008. godini, Task Force za bolove u vratu, koja je obuhvaćala 50 ljudi iz devet zemalja, sustavno je pregledala studije dostupne na bolovima u vratu. Preporučili su četiri razreda bolova u vratu, i to:

  • Grade I: Bol u vratu koji ima malo ili nikakvog utjecaja na dnevne aktivnosti.
  • Grade II: Bol u vratu koji u određenoj mjeri otežava dnevne aktivnosti.
  • Klasa III: Bol u vratu koja je povezana sa stegnutim živcima, stanje koje se naziva radikulopatija . To dovodi do boli, slabosti i ukočenosti ruku
  • Grade IV: Bol u vratu povezan s ozbiljnim stanjima poput tumora, prijeloma, sustavnih bolesti ili infekcija.

Radna je skupina došla do zaključka da je vježbanje i jačanje najbolji način rješavanja boli vrata.

Međutim, nova analiza kanadskih istraživača otkrila je da vježbanje i jačanje nije najbolji način za rješavanje svih vrsta bolova u vratu i vrsti boli.

Umjesto toga, ovisno o jačini boli - bez obzira je li blaga ili teška, različite vrste liječenja mogu biti korisne za različite vrste boli.

Istraživači su napravili meta-analizu od 10 randomiziranih kontroliranih ispitivanja i zaključili da:

  • Za nedavnu bol u grlu razreda I ili II, nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) i acetaminofen su dobre oklade. Bez nadzora raspon vježbi koje pomažu u pokretu vrata i ručnoj terapiji također su jednako učinkoviti u rješavanju ove vrste boli.
  • Za nedavnu bol u trbuhu stupnja III, upotreba cervikalnog ovratnika i podvrgnut nadziranim vježbama učvršćivanja dobivaju slične rezultate i pomažu u ublažavanju boli.
  • U slučaju trajnih bolova u vratu i poremećaja povezanih sa trzajnim ozljedama (WAD) razreda I i II, nadgledani qigong i Iyengar yoga bili su učinkovitiji od kućne vježbe. Vježbe koje kombiniraju raspon pokretljivosti, fleksibilnosti i jačanja daju bolje rezultate u ovoj vrsti boli.

Qigong je sastavni dio kineske medicine koja uključuje meditaciju, kontrolirane vježbe disanja i kretanja. "Qi" znači dah i vježbanje qigonga osigurava glatki protok "qi" svih dijelova tijela kako bi se aktivirali procesi samoizliječenja. Lagani ritmički pokreti Qigong pomoći u smanjenju stresa, izgradnji izdržljivosti i poboljšanju imunološkog sustava. Qigong je također učinkovit u ublažavanju mišićne krutosti i boli.

Iyengar Yoga je oblik Hatha yoge koji naglašava položaj i kontrolu disanja.

Vidi također: Kako liječiti čvrsto vrat?

Izvođenje Iyengar joge pomaže u razvoju snage, stabilnosti i pokretljivosti mišića kroz različite asane. Utvrđeno je da je učinkovita u liječenju bolova u vratu različitih tipova bez ikakvih nuspojava.

Iyengar yoga također pomaže u rješavanju emocija i psiholoških problema koji mogu biti uzrok stresa. Vjeruje se da je stres važan faktor koji doprinosi boli.

#respond