Nesanica trudnoće? Kako provesti svoje budno vrijeme | happilyeverafter-weddings.com

Nesanica trudnoće? Kako provesti svoje budno vrijeme

Suočili smo se s udobno spavanjem tijekom jučer trudnoće. Taj post sadrži savjete o tome kako se nositi s neugodnim stvarima kao što su grčevi nogu i žgaravica, ali neka se suoči s njim, veliki postotak žena trudnoće jednostavno neće moći spavati kad žele, barem za nekoliko dana. Što trebate učiniti kada patite od nesanice? Kako biste trebali provesti svoje vrijeme? Pokušava li otići na spavanje ili se upustiti u bilo koju vrstu aktivnosti?

Pokušavaš se natjerati da spavaš?

Vi ste bili u kupaonici nekoliko puta ehm, više kao 10 i učinili ste svoju opuštajuću večernju jogu, meditaciju i istezanje rutinu. Otišao si u kupaonicu još nekoliko puta, a onda primijetio to upravo poznato gori osjećaj. Trudnoća žgaravica. Još jednom. Ustajte i pomiješajte neku soda za pečenje u čašu vode. Ah, slatko olakšanje. Trebali bi biti spremni za spavanje, zar ne? Ali sat vremena kasnije, još ste budni. Što biste trebali učiniti sada?

Možete ostati u krevetu, razmišljati o miroljubivim mislima, mijenjati pozicije stotinama puta, i još uvijek budni budni kasnije. Ili bi se samo mogao ustati, jer pokušavajući spavati stvarno teško, stvarno nije način da se to dogodi. Što biste mogli učiniti ako se odlučite ustati? Mnogo je službenih prijedloga za nesanice. Ja ću ostati daleko od onih danas. Dvaput sam bio trudan (ako ne računate pobačaja, koja mi nekako više ne nalazim ovih dana), a ja sam doživio brutalnu nesanicu u oba slučaja. Ja ću se osloniti na moje iskustvo i onda vam reći što je radio za mene. Stvari koje sam napravio nakon što sam odlučio da uskoro ne spavam:

Davanje u nesanicu?

Ovdje navodimo nekoliko prijedloga za kroničnu terapiju nesanice:

  • Ispeći tortu.
  • Očistite kupaonicu, koju ćete u većini slučajeva ionako možda učiniti korisnim :).
  • Peel krumpir.
  • Prenatalna yoga.
  • Idite u šetnju vani, ako je vaše susjedstvo sigurno.
  • Probudite svoju drugu polovicu i seksajte. Mine kaže da se stvarno želi probuditi za vrijeme oralnog seksa jednog dana, ali bojim se da se maštarija neće tako dobro u stvarnom životu, tako da nikada nisam to učinila.
  • Pletenje ili kukičanje, možda nešto za bebu!
  • Ima tuš ili kadu.
  • Uživanje u čaši vrućeg mlijeka s medom i anisiranim.
  • Pišite u časopisu.
  • Slušajte neku dosadnu glazbu.
  • Slušajte uzbudljivu glazbu i plesajte noć. Možete spavati tijekom dana. Možda.

Naravno, ne morate se stvarno usredotočiti na sebe. Ako imate televizor u svojoj spavaćoj sobi ili imate laptop ili tablet, svi ste postavljeni. Gledajte neku dosadnu emisiju, pregledavajte web ili pogledajte dobar film. Da, znam da se vrijeme zaslona ne preporuča u nesanici u teoriji. Radio je za mene. Također bih blogirao, sudjelovao na forumima za majke koje će biti, a neke od njih neizbježno bi bile u isto vrijeme, a ja bih napravio popise stvari koje sam još trebao učiniti prije nego što je beba došla tamo.

Pročitajte kako Binaural otkucaja i opuštajuća glazba spavanja pomoći u liječenju nesanice?

Knjiga je uvijek "lijepa alternativa" na zaslonima, iako biste trebali imati dobar onaj koji ste raspoloženi za čitanje pri ruci. Ako ne, pokušajte zapaliti i natrag na ekrane. Dakle, kakva je priča najbolja, da li imate pravu knjigu ili e-knjigu? Ja volim glupu romantičnu fikciju, i to je nešto što sam doista prezreo kad ne očekujem dijete. Ako gledate thrillere ili druge zastrašujuće stvari, možda nećete moći spavati. A ako čitate detektivske romane, htjet ćete doći do kraja i saznati tko je to učinio.

Također možete telefonirati ili iskopčati prijatelja u nekoj drugoj vremenskoj zoni i imati dobre stare tračeve ili samo cviliti o tome kako ne možete spavati. Pazite da niste previše glasni, inače će se vaša druga polovica (i druga djeca) probuditi. Zapamtite, uvijek postoji i chat. Ili biste mogli poslati e-poštu. I jesam li spomenuo Facebook? Ili biste mogli živjeti cvrkutati vašu nesanicu. Vidite, puno stvari za napraviti! Prije nego što to znate, bit ćete toliko umorni da se klimneš!

#respond