11 Dobri razlozi zbog kojih biste trebali početi idući bosonogi danas | happilyeverafter-weddings.com

11 Dobri razlozi zbog kojih biste trebali početi idući bosonogi danas

Prednosti hodanja bos

Naši su preci redovito dolazili u kontakt sa zemljom. Vjerovali ili ne, fizička veza s tlom može imati dramatične učinke na vaše zdravlje.

"Tokenje" ili "uzemljenje" je čin hodanja ili trčanja golim nogama preko tla, trave ili pijeska. Moderna znanost podržava ono što mnogi od nas intuitivno znaju: povezivanje sa zemljom je dobro za nas.

Dr. Joseph Mercola nudi kratki pregled zemljanih spojeva i njegovih prednosti.

Evo 11 velikih zdravstvenih prednosti zašto biste danas trebali početi bježati.

Iznenađujuće zdrave pogodnosti odlaska bos

Recite sretan noć na nezadovoljavajući san

Ako ne dobijete adekvatan odmor, negativno utječe na vaše zdravlje. Ljudi koji se uključe u uzemljenje ili koriste uzemljenje, primijetiti su izražena poboljšanja u njihovim uzorcima spavanja.

Dr. Martin Zucker nudi izjave i raspravlja o znanstvenim studijama koje podržavaju uzemljenje kao sredstvo za poboljšanje spavanja.

Povezani članak: Kako brzo zaspati: 35 dokazanih hackova za bolji san

Oslobodite slobodne radikale!

Ljudsko tijelo radi na energiji baš kao i sve drugo. Naša tijela imaju tendenciju da zadrže pozitivnu električnu naplatu, što znači da mi stalno trebamo elektrone da uravnotežimo naš bioenergetski sustav.

Imajući izravan kontakt sa zemljom uklanja slobodne radikale.

Promovirajte svoju propriocepciju

Propriocepcija, sposobnost vašeg tijela da percipira gdje je u prostoru, kritična je sastavnica ravnoteže. Prema dr. Josephu Mercoli, dopuštajući djeci da bosonogiraju poboljšava njihovu sposobnost održavanja ravnoteže kao odrasli.

Dajte cipele u prtljažnik

Uzimajući osloboditi od cipela

Cipele mogu imati negativan utjecaj na zdravlje nogu. Tvoje su noge vaša baza. Oni sadrže otprilike četvrtinu kostiju u vašem tijelu, a oni podržavaju vašu težinu kada stojite i hodate.

Trkači u zemljama u razvoju, gdje obuća nisu uvijek dostupna, imaju manje ozljeda povezanih s nogom i nogom nego trkači u SAD-u. Odlazak bosonogi također jača lukove, koji su skloni izravnati kada nose flip-flops ili druge vrste obuće na dosljedan način,

Budući da uzemljenje ravnomjerno distribuira vašu težinu preko nogu, vaša jezgra postaje jača. Iako ne mogu obećati da ćete dobiti šest kuka abs od toga da odete bos, te će imati bolje držanje i smanjiti rizik od ozljeda gležnja kada ojačati svoju jezgru.

Poboljšati zdravlje cirkulacije i štitnjače

Kada cijela noga može dotaknuti tlo, imat ćete bolji protok krvi u donjim ekstremitetima. Poboljšanje cirkulacije ne samo da čini manje vjerojatnim da ćete razviti ledene prsti, ali također može smanjiti rizik od problema s cirkulacijom u nogama.

Varikozne vene uzrokuju dijelom loše cirkulacije. Uzemljenje omogućuje vašim krvnim stanicama da se slobodnije kreću. Dugovječnost i prirodni guru hrane, David Wolfe, pokazuju dramatične učinke utemeljenja na krvi i štitnjaču u ovom videu.

Primijetit ćete da se krvne stanice odvojite jedna od druge nakon 45-minutne vježbe uzemljenja.

Kultivirajte smirenost

Izlazak u prirodu pomaže vam u rješavanju stresa. Pozitivni učinci hodanja na otvorenom mogu biti poboljšani ako se odlučite za hodanje bez cipela. Razmislite o tome koliko se osjećate smireno nakon dugog šetnje na plaži.

Hodanje bosom na tlu, pijesku ili travi aktivira vaš parasimpatički živčani sustav, koji signalizira vaše tijelo i um da se smiruju.

Ixnay na rendgenskim zrakama

EMF ili elektromagnetska polja redoviti su dio suvremenog okruženja. Nacionalni institut za zdravstvenu znanost o okolišu sažima trenutne informacije o povezanosti EMF-a i zdravlja.

Prema njihovim nalazima, EMF-ovi niske razine poput onih iz mobitela i električnih aparata nemaju štetnih utjecaja na zdravlje, no X-zrake, UV zrake i gama zrake mogu uzrokovati rak. Imajući u kontakt s Zemljom, možemo neutralizirati neke od negativnih bioloških učinaka ovih izvora ionizirajućeg zračenja.

Ipak, svaki dan smo bombardirani niskom frekvencijom, neionizirajućim EMF-ovima. Iako je jedini dokazani učinak to što uzrokuje zagrijavanje stanica, lijepo je znati da se te niskofrekventne EMF-ove također mogu neutralizirati.

Poboljšajte svoj imunološki odgovor

Imunološki sustav

Kao što Oschman, Chevalier i Brown raspravljaju, nova istraživanja pokazuju da uzemljenje poboljšava naš imunitet i smanjuje upalu. Kontrolirani eksperimenti pokazali su da uzemljenje može smanjiti zakašnjelu mišićnu bol (DOMS) nakon intenzivnog rada.

Temeljeni subjekti pokazali su nižu upalu od svojih nepromjenjenih vršnjaka. Uzemljenje također ubrzava vrijeme ozdravljenja za druge vrste ozljeda.

Izreži kroničnu bol

Iako znamo da uzemljenje može smanjiti DOMS, kako se rezultati slažu za bolesnike s kroničnom boli? Ista načela koja pomažu vašem imunološkom odgovoru mogu imati koristi u borbi protiv kronične boli i bolesti.

Upala je u korijenu većine kroničnih bolesti kao što su rak, dijabetes, artritis, lupus, itd. Smanjenjem upale, možete prekinuti ciklus koji pogoršava ove bolesti.

Rad Dr. Clinton Obera o uzemljenju pokazao je znatna poboljšanja kod bolesnika s kroničnim bolovima kroz uzemljenje.

Prekini umor u adrenalom

Uzemljenje smanjuje kortizol, hormon stresa. Kortizol se prirodno javlja u vašem tijelu, ali kao i kod mnogih aspekata vašeg delikatnog sustava, može se osjećati loše ako postoji u abnormalnim razinama.

Proširena razdoblja povećane razine kortizola osjećaju se tromo tijekom dana, a mogu čak i promicati povećanje težine.

Kristen Michaelis opisuje kako je koristila uzemljenje kako bi zaustavila zamor nad nadbubrežnim stanjem.

Pare down PMS

Mnogi od nas su se bavili neudobnim simptomima predmenstrualnog sindroma (PMS). Smanjujući upalu, regulirajući kortizol i smanjujući stres, mnoge žene koje su na zemlji osjećaju pad u težini njihovih PMS simptoma.

Rezultati uzemljenja

Rezultati uzemljenja

Znanost upućuje na uzemljenje kao rješenje nekih od najčešćih zdravstvenih problema danas, poput upale, stresa i deprivacije sna. Mnogi od zdravstvenih prednosti uzemljenja međusobno su povezani.

Ako poboljšate jedan aspekt vašeg zdravlja, osjetit ćete valovit učinak cijelog sustava. Dok su alati za uzemljenje dostupni za kupnju, možete besplatno testirati prednosti uzemljenja.

Zašto ne biste podnijeli pokušaj? Prosijite svoje cipele i prošetajte po plaži ili šetajte travom.

PS Za poticanje istraživanja, visoko preporučio bih Christophera McDougalla čitajući "Rođen za trčanje: skriveni plemena, supernatanci i najveća rasa koju svijet nikad nije vidio".

#respond