Juicing: Prednosti i padove | happilyeverafter-weddings.com

Juicing: Prednosti i padove

Juicing je sjajan način dodavanja nekih vitamina i drugih hranjivih tvari za ljude koji ne jedu dovoljno cijelog voća i povrća. Neki ljudi mrze slatkoću voća, a drugi mrze obične zelenog povrća. Najbolji način da ne propustite vitaminima zbog toga je da dobijete sokovnik i ugradite ih u prehranu u tekućem obliku. Čak i ako počnete s uzgojem, još uvijek morate jesti svježe voće i povrće samo zato što juiceri odbacuju cijelu celulozu, a time i sve vlakna. Kako ne biste propustili vlakno, možete uzeti malo pulpe i staviti ga natrag na svoj sok, ili jesti neki drugi plod kasnije tijekom dana.

Top 8 koristi od sokova

  • Ljekovita svojstva

Juicing omogućuje stvaranje specifičnih recepata za specifične potrebe. Možete napraviti jedan sok za upale, drugi za ublažavanje stresa, treći za regulaciju probave, liječenje bolesti srca, raka, sve što vam treba u svakom trenutku. Hipokrat je rekao: "Neka hrana bude vaš lijek, a lijek biti tvoja hrana".

  • Bolja apsorpcija hranjivih tvari

Većina odraslih osoba danas ima slabije probavne sustave. Problemi s probavom kao što su netolerancija na laktozu, refluks kiseline, upalna bolest crijeva, celijakija, zatvor i mnogi drugi vrlo su česti i kao rezultat toga, hranjive tvari se ne mogu pravilno apsorbirati. Kada soka svoje biljke, oni su prethodno probavljeni, juicer to čini za vas, razbijanje staničnih zidova voća i povrća tako da ih vaše tijelo može potopiti.

  • Čišćenje

Juicing pomaže da se riješi toksina čišćenjem probavnog trakta i omogućava metabolizam da postane brži i učinkovitiji.

  • Volumen

Uzimanjem sokova, možete uzeti velike količine voća i povrća odjednom da nećete moći jesti u svom sirovom obliku iz nekog razloga, bez obzira na to je li to previše ili vam se ne sviđa. Juicing pomaže tijelu da apsorbira više enzima i vitamina. Pijenje voća i povrća omogućuje vitaminima da brzo uđu u tijelo, dajući vašem probavnom sustavu potrebni odmor.

PROČITAJTE Najviše osvježavajućih bezalkoholnih ljetnih pića

  • antioksidansi

Voće, povrće, orašasti plodovi, sjemenke i bilje su napunjeni antioksidansima. Oni uništavaju slobodne radikale koji uzrokuju staničnu štetu koja tijelo čini osjetljivijom na rak.

  • Juicing čuva mikro-hranjive tvari

Kada kuhate ili obrađujete hranu, mikro-hranjive tvari se mijenjaju i teško ih upijaju. Pijenje svježeg i sirovih sokova znači da se održavaju sve mikro-hranjive tvari.

  • hidratacija

Naša tijela su sastavljena od bilo kojeg od 50 do 80 posto vode, ovisno o našem dobu. Za pravilno funkcioniranje, stanice trebaju hidrataciju. Sirovi sok sadrže vodu koja je potrebna za nadopunu izgubljene tekućine, uz davanje vitamina, enzima i minerala.

  • alkalnost

Ako je vaše tijelo kiselo - i ako slijedite standardnu ​​američku prehranu vjerojatno je - osjetit ćete više stresa, bolest i bol nego što bi se moglo doživjeti ako vaše tijelo ima alkalni okoliš. Alkalna okolina pruža bolju energiju, smanjuje bol i upalu te smanjuje znakove starenja.

#respond