Trendovi zdravlja i fitnessa u sljedećoj godini | happilyeverafter-weddings.com

Trendovi zdravlja i fitnessa u sljedećoj godini

Mnogi ljudi dijele zajednički cilj dobivanja boljeg oblika i zdraviji život. Svake godine čini se da donosi nove zdravstvene i fitness trendove. Teško je predvidjeti koji će trendovi potaknuti ljude na dugoročnije zdravlje. Neki su trendovi samo brzi modeli, koji izlaze iz stila onoliko brzo koliko stižu. Ostali trendovi se drže oko nekoliko godina, a neki imaju trajan učinak. Pogledajte neke zdravstvene i fitness trendove za nadolazeću godinu.

man-radi-sklekovi na beach.jpg

Trendovi u vježbanju

Svake godine u vježbi se razvijaju novi trendovi. Bilo da uključuje novu opremu, najnovije klase ili jedinstvenu metodu vježbanja, uvijek postoji nešto novo oko kuta, uključujući one navedene u nastavku.

Tabatha vježbe dobivaju popularnost diljem zemlje. Treninzi su oblik intenzivnog intervala treninga. Tabatha radnici izmjenjuju praske intenzivnog vježbanja s kratkim razdobljima oporavka. Na primjer, možete izvršiti kretanje, kao što je pliometrijski čučanj, s visokim intenzitetom 30 sekundi, a zatim se oporaviti 10 sekundi i ponovite potez.

Budući da vježbe sadrže intenzivnu vježbu, mogu biti učinkovitije u poboljšanju vaše razine fitnessa nego da se vježbate dulje vrijeme u stabilnom ritmu.

Funkcionalni programi fitness su još jedan popularan trend u fitnessu. Funkcionalna kondicija uključuje vježbe koje vlak vašeg mišića i čine ih jačima za svakodnevne aktivnosti koje možete učiniti kod kuće, kao što su podizanje, savijanje i guranje. Programi, kao što je CrossFit, uključuju funkcionalne vježbe vježbanja. Teorija iza funkcionalne kondicije jest, ako se morate znojiti, možda će vas i jačati za svakodnevne aktivnosti.

Trening tjelesne težine također postaje najnoviji trend u fitness centrima diljem Sjedinjenih Država. Zaboravite pomoću velikih bućica za izgradnju mišića i tonusa. Uz trening tjelesne težine, dobivate otpor, pogađate, tjelesnu težinu. Smislite push-up, bradavice i čučnje.

Prehrambene trendove

Čini se kao da nova dijeta ili prehrambeni trend čini naslove svake godine. U prošlosti, niska ili nikakva ugljikohidratna dijeta bila je stvar. Dok mnoge dijete mršavljenja i dalje biti popularan, postoji i trend da dobro jesti, bez obzira na vaše ciljeve gubitka težine. Razmotrite sljedeće prehrambene trendove.

Jedinstvena žitarica : Kako potrošači postaju obrazovaniji na prehrambenoj vrijednosti različitih namirnica, traže zdrav način unosa ugljikohidrata u njihove dijete. Premjestiti preko riže i zobi, postoji obilje dodatnih jedinstvenih zrna dobivanjem u popularnosti, kao što su proso, teff i farro.

Hibridi : Ako nikada niste čuli za hibridnu hranu, možda iduće godine. Hibridna hrana kombinacija je dvije hrane, kao što su dva voća ili dva povrća.

Trenutačno najčešći tip hrane za hibride su biljni mashups.

Proizvodnja industrija razvija hibridne povrće za stvaranje hrane s dodatnim zdravstvenim prednostima. Na primjer, kalets, kombinacija su kelja i Brussel klica.

Vidi također: Kako postaviti nove ciljeve za fitness? Isprobajte ove 8 fitness testova

Gluten Free : U prošlosti, ako ste bili osjetljivi na gluten, vaše su mogućnosti hrane bile nešto ograničene. No posljednjih godina hrana bez glutena postaje sve popularnija, a možete očekivati ​​taj trend i dalje. Ne samo da ćete vidjeti gluten-free kruh, zamrznutu hranu i pečene robe, ali postaje lako pronaći gluten-free stavke izbornika u većini restorana.

#respond