Kako ekstremni stres utječe na vašu težinu | happilyeverafter-weddings.com

Kako ekstremni stres utječe na vašu težinu

Stres je kuja. Intenzivni, kronični poremećaji stresa s vašim tijelom na toliko različitih načina da je teško shvatiti koliko ste promijenjeni - mišići, dišni sustav, srce, mozak, jetra, hormoni, crijeva i reproduktivni sustav su pogođeni, Nije ništa za što liječnici naglašavaju potrebu za destresom, ali svi znamo da to nije uvijek moguće. Pronađite se u situaciji koja mijenja život, bilo da je to terminalna bolest rođaka, gubitak posla na kojem ste financijski ovisni, razvod, rat ili psihopatski ex, a vaše će tijelo trpjeti posljedice.

Kakav utjecaj je dugotrajni period stresa koji će vjerojatno imati na vašu težinu?

Zašto ekstremni stres može uzrokovati gubitak težine

Stres utječe na sve tjelesne sustave, a vaš crijeva nije iznimka. Kada ste naglo pod stresom, sve vas utječe na vašu gastrointestinalnu pokretljivost, gastrointestinalnu sekreciju i crijevnu permeabilnost. U običnom engleskom jeziku, brzina kojom hranite vašu hranu kroz probavni sustav i način na koji se to radi mijenjaju se kada doživite ekstremni stres.

Stres može ubrzati vaš metabolizam, barem privremeno. Hormoni vašeg tijela, uzrokovani borbom ili odgovorom na let, mogu napraviti fizičke promjene čak i ako ne promijenite svoj stil života.

Svi znamo da stres uzrokuje promjenu načina života.

Ljudi koji se suočavaju s ekstremnim stresom, tjeskobom i depresijom skloni su gubitku apetita . Kada se istinski ne osjećate gladni ili ako ste mislili na prehranu, osjećate mučninu, dnevni unos kalorija će se smanjiti, što jasno uzrokuje gubitak težine. Na primjer, ako je voljenoj osobi upravo dijagnosticirana terminalna bolest, vjerojatno ćete se usredotočiti na njihovo podržavanje i na njihovu stranu. Nećete imati puno vremena za jesti, a kada to učinite, jednostavno se ne biste mogli svidjeti. Budući da vaše tijelo radi na adrenalinu, uopće nećete biti gladni.

Traumatski događaji također uzrokuju da ljudi osjećaju nervozno, ponekad fizički prisiljavajući ih da budu fizički aktivni da bi oslobodili neke od onih zabrinutih osjećaja . Trčanje oko sobe, angažiranje u više vježbi da se osjećate bolje, ili jednostavno trčanje po gradu cijeli dan kako bi se pokušati riješiti svoje probleme sve povećati stopa na koju ste izgorjeti kalorije, dodajući da mršavljenja.

Kada se suočite s ekstremnim stresom, puno ljudi će vam reći da se pokušavate sjetiti da se brinete o sebi. Ironično, mehanizmi samo-skrbi koji razvijete mogu biti djelomično prepoznatljivi za neželjeni gubitak težine. Možete se prijaviti za teretanu ili klase aerobika kako bi se destress, a vi svibanj pokušati jesti zdravije hrane, koji su također incidentally manje kalorične. Možete dodati terapijske sjednice već zauzet raspored, opet vam daje manje vremena za kuhanje i jesti.

Čitajte najbolje savjete za upravljanje stresom

Iako je logično i primamljivo kriviti vaš stres za gubitak težine, također je važno zadržati mogućnost da su ostali čimbenici odgovorni za vaše stalno pada penjanje: osobe koje pate od egzistencijalnog stresa mogu također patiti od hipertireoze ili drugih pravih medicinskih uvjetima koji uzrokuju gubitak težine. Ako ste zabrinuti zbog gubitka tjelesne težine, uvijek se preporučuje vaš liječnik.

#respond