Američka vlada podigla je piramidu hrane i predstavila ocjenu vašeg sustava ploče | happilyeverafter-weddings.com

Američka vlada podigla je piramidu hrane i predstavila ocjenu vašeg sustava ploče

Samo nemojte to nazvati grafikonom

Američki ministar poljoprivrede namjerava prekinuti uporabu piramide hrane, simbol uravnotežene prehrane podrijetlom iz Danske 1978. godine, a usvojena od strane Sjedinjenih Država 1992. godine. (Izvorna piramida hrane vjerojatno je izum švedskog knjižara Anne Britt Agnsater, koji je 1974. godine objavila švedska vlada.) Na njegovo mjesto, američki regulatori prehrane koristit će večernju ploču s obojenim odjeljcima za voće, povrće, zrno i bjelančevine. Ispod ploče za večeru bit će manji krug koji simbolizira mliječne proizvode kao što je mlijeko ili jogurt.

food_chart.jpg Piramida hrane pokazala je bazu kruha, žitarica, riže i tjestenine, sa 6 do 11 dnevnih obroka preporučenih odraslim osobama. Sljedeći horizontalni sloj piramide hrane bio je voće i povrće. Amerikanci su bili pozvani da jedu 3 do 5 obroka povrća i 2 ili 3 porcije voća svaki dan. Treća horizontalna razina bila je proteinska hrana (meso, riba, piletina i orašasti plodovi) i mliječni proizvodi. Amerikancima se savjetuje da jedu 2 ili 3 obroka iz obje ove skupine svaki dan. Na mjestu piramide bilo je šećer i ulja, koju su Amerikancima savjetovali da koriste štedljivo.

Godine 2005. Američki ministar poljoprivrede zamijenio je staru, monokromatiziranu piramidu s vodoravnim slojevima novom, šarenom piramidom koja se sastojala od pet skupina hrane na vrhu. U novoj piramidu hrane, nije bilo preporučenih obroka šećera ili ulja. I početkom lipnja 2011., piramida hrane bit će zamijenjena tanjurastom pločom, koja već koriste dijetetičari u Australiji i na Novom Zelandu kao sustav Rate Your Plate.

Ocijenite svoju ploču

The Rate Your Plate sustav je popularan u Australiji i Novom Zelandu od 2000. godine. Ideja o stopi vaše plate ne uključuje samo koju hranu za jelo, nego koliko hrane jesti.

U ovom sustavu kako se prakticira u Australiji i Novom Zelandu, jelovnik jede jednu ploču napunjenu hranom tri puta dnevno. Standardna tanjurica je 13 "ili 325 mm preko.

Polovica tanjura napunjena je povrćem i / ili voćem. Četvrtina ploče je napunjena škrobnom hranom. Četvrtina ploče je napunjena protein hranom. Može biti i posluživanje mlijeka ili jogurta i nultih kaloričnih napitaka po želji.

The Rate Your Plate sustav ima nekoliko prednosti u odnosu na piramidu hrane. Nema mjesta za brojanje. Nema kalorija za brojanje. Ako jedete pravu hranu na pravim mjestima na vašem tanjuru i jedete samo jednu ploču po obroku i tri obroka dnevno, šanse su da nećete dobiti tjelesnu težinu.

Čak i dijabetičari se potiču da koriste stopu vašeg tanjura, a ne da broje ugljikohidrate zbog svoje jednostavnosti. Teorija je da je bolje da dijabetičari i drugi dijetetići drže neispravni sustav mjerenja nego da znaju koliko ih previše hrane!

Sličnosti između novog simbola američkog ministarstva poljoprivrede i australskog ocjenjivanja vašeg platna bit će otkrivene u četvrtak, 2. lipnja. Samo zapamtite da je vaš tanjur samo zdrav kao hrana koju ste stavili na njega - i samo jedna ploča po obroku da ne bi stekla težinu.

#respond