Znakovi i simptomi menstruacije | happilyeverafter-weddings.com

Znakovi i simptomi menstruacije

Koji su znakovi i simptomi koji vam govore kada prvo razdoblje stiže? Što je zapravo menstruacija? Ako se brinete ako su svi vaši prijatelji već počeli svoja razdoblja, ali još niste? Ova i više pitanja vjerojatno prolaze kroz vaš um. Shutterstock-menstruacija plava-menstru

Koje su razdoblja, stvarno?

Vaše prvo razdoblje, koje se nazivaju i menarhe, najvjerojatnije će započeti kada imate 12 ili 13 godina. Neke djevojke dobivaju svoja razdoblja već u dobi od osam do devet, dok neke ne počinju menstruirati sve dok ne ostanu 15 ili 16 godina. Iako će većini djevojaka biti rekli da će doživjeti razdoblja - mjesečne epizode krvarenja - prije menarhe, samo malo zna sve o vremenima. Dakle, koja su to razdoblja, točno? Prije nego što možemo odgovoriti na to pitanje, moramo razgovarati o tome što je menstrualni ciklus . Menstrualni ciklus je ženski reproduktivni ciklus, stvar koja ju priprema za trudnoću svaki mjesec i čisti reproduktivni sustav kad ne začini dijete. Ciklus se broji od prvog dana vašeg razdoblja do dana prije sljedećeg razdoblja. Prosječni menstrualni ciklus je 28 dana. Međutim, ciklusi djevojčica mogu se kretati od 21 do 35 dana i još uvijek se smatraju da pripadaju uobičajenom rasponu. [1] Prva polovica menstrualnog ciklusa naziva se folikularna faza . Tijekom ove faze vašeg ciklusa dominira ženski hormonski estrogen. Ovaj hormon je odgovoran za niz različitih procesa, uključujući doprinos zdravlju kostiju, ali također priprema vaše tijelo za trudnoću zadebljanjem podstava maternice, endometrija. Dok se to događa, broj folikula također se razvija u vašem jajniku. Jedna će početi dominirati, a nakon zrelosti, jaje će se puštati tijekom ovulacije . Mlade djevojke koje su nedavno započele menstruacije neće uvijek ovulirati tijekom menstrualnih ciklusa, ali kada se pojavi ovulacija, trudnoća se može dogoditi. Takozvani "plodni prozor" započinje oko pet dana prije nego ovulacija. Jaja će također biti održiva 12 do 24 sata nakon ovulacije. [2] Lutealna faza počinje nakon završetka ovulacije. Mnogo toga se događa tijekom ove faze ako sperma oplodi jaje. Ako ne, samo se pripremate za menstruaciju. Mjesečnica je, recimo u običnim riječima, ono što se događa kada trudnoća ne. Tijekom menstruacije tijelo se oslobađa materijala koji se priprema za potencijalnu trudnoću. Krv koja izlazi dolazi iz maternice. To je podstava maternice (također nazvana endometrij) koja je nastala tijekom folikularne faze menstrualnog ciklusa, tako da se oplođeno jaje (žensko jaje povezano s muškim spermatozoama) može pridružiti i razvijati dalje u fetus i rasti u dijete.

Organi tijela uključeni u menstrualni ciklus

Dijelovi tijela uključeni u menstrualni ciklus uključuju mozak, žlijezdu hipofize, uterus i cerviks, jajnici, jajovode i vaginu .

Reproduktivni organi uključeni su:

1. Vagina - mišićni kanal koji se proteže od maternice do vanjskog dijela tijela kroz koji prolazi menstrualna krv. 2. Maternica - kruškasti organ koji je, u svom ne-trudnom stanju, urušen i veličina šake. Nalazi se između mjehura i donjih crijeva. Donja trećina maternice naziva se cerviks. Cerviks ima otvor zvana os koji se otvara u vaginalnom kanalu i dopušta vam da vaše menstruacije ispadnu. 3. Fallopijske cijevi - protežu se sa svake strane maternice. Jaja se kreću kroz njih kako bi došli do maternice, a sperma putuje tamo gore kako bi se zadovoljile jaja, ako ste seksualno aktivni i ne koristite kondome. 4. Jajnici - smješteni blizu kraja svake fallopijske cijevi, oni su organe veličine badema koje proizvode jajašca.

Hormoni uključeni u menstrualni ciklus

Jajnici čine dva važna hormona, estrogena i progesterona, a hipofiza, smještena u mozgu, proizvodi folikul-stimulirajući hormon (FSH) i luteinizirajući hormon (LH). [2]

Tako čitav ciklus ide:

Tijekom prve polovice menstrualnog ciklusa, razina estrogena se povećava kako bi se postigla maternica za moguće trudnoće tako da se podstava maternice (endometrija) rastu i zadebljaju. Folikul-stimulirajući hormon čini jaje (ovum) iz jednog od jajnika sazrijeva. Oko 14. dana tipičnog 28-dnevnog ciklusa, kao odgovor na val luteinizirajućeg hormona, ovo jaje ostavlja jajniku u procesu koji se naziva ovulacija (Što je ovulacija?) Nakon napuštanja jajnika jaje počinje putovati kroz jajovjekov cijevi do maternice. Postoji porast razine progesterona koji pomaže pripremi maternice za trudnoću. Ako se jaje oplodi spermijska stanica i pridaje se maternici, žena postaje trudna. Ako ne, jaje se otapa ili je tijelo ponovno apsorbira. Kada se to ne dogodi, razine estrogena i progesterona pada, a zadebljana podstava maternice (prikazana kao krvavi materijal) prolivena je tijekom menstrualnog razdoblja.

Koliko dugo traju razdoblja?

Žene imaju prosječno 500 razdoblja u životu. Klimakterijumom, koja označava kraj ženskog reproduktivnog života, javlja se u dobi između 45 i 55 godina, obično oko 50 godina. [3] Budući da su sve djevojke različite, duljina razdoblja može varirati od djevojke do djevojke. Jedna djevojka može imati trodnevno razdoblje, dok druga djevojka može imati 7-dnevno razdoblje. Potrebno je nekoliko godina da djevojčino razdoblje postane redovito. Jedan mjesec može trajati 4 dana, a sljedećeg mjeseca može biti 6 dana. Neke žene tijekom nekoliko godina imaju nepravilna razdoblja, a neke možda nikada neće biti "redovne". [2]

Koje su znakovi i simptomi menstruacije?

Krvarenje iz vagine primarni je znak menstruacije, ali to ne znači da nećete doživjeti cijeli niz znakova prije početka menstrualnog toka i tijekom vašeg razdoblja. Ovi simptomi mogu uključivati ​​[2]:
  • Cramping, nadutost i upale grudi
  • Zadržavanje vode
  • Pritisak zdjelice
  • Bol u leđima
  • Žudnja za hranom
  • Koncentracija težine
  • Promjene raspoloženja i razdražljivost
  • Glavobolja i umor
Oko 85 posto žena prijavljuje neke emocionalne ili fizičke promjene oko vremena njihova razdoblja . Ako su ti fizički i emocionalni simptomi teški, može biti znak predmenstrualnog sindroma (PMS). PMS obično počinje jedan ili dva tjedna prije menstruacije, a donosi se porastom i pada hormonskim razinama neposredno prije početka razdoblja. [4] Neke žene također mogu doživjeti pozitivne senzacije kao što su reljef, oslobađanje, euforija, osjećaje novog početka, osvježenje, povezanost s prirodom, kreativna energija, veselje, povećana seksualnost i intenzivnija orgazma.

Postoji li način oslobadanja menstrualnih simptoma?

  • Učinkoviti grčevi su najčešći i najzamljivija neugodna ženska osjetila tijekom menstruacije. Postoje dvije vrste grčeva.
  • Spazmatični grčevi - za koje se vjeruje da su uzrokovani prostaglandinima, kemikalijama koje utječu na napetost mišića. Neki prostaglandini uzrokuju opuštanje dok neki uzrokuju suženje. Hrana poput povrća i ribe, visoko u linoleičnoj i linolenskoj kiselini, povećava prostaglandine za pomaganje mišićnog opuštanja.
  • Kongestivno grčenje - čini tijelo zadržava tekućine i sol. Da biste suzbili kongestivnu grčevinu, izbjegavajte pšenicu i mliječne proizvode, alkohol, kofein i rafinirani šećer.
Da biste ublažili grčenje, nemojte se okrenuti farmaceutskim tvrtkama koje ciljaju i stvaraju tržište za liječenje tog normalnog dijela ciklusa žene kao bolesti za vlastite financijske koristi. Postoje bolji, prirodni načini za to.
  • Povećajte tjelovježbu kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i kisika kroz cijelo tijelo, uključujući zdjelicu.
  • Držite trbuh toplo. Koristite podlogu za grijanje ili bočicu s toplom vodom kako biste olakšali grčenje.
  • Izbjegavajte upotrebu tampona kao i IUD (intrauterinog uređaja) kao metode kontrole rađanja jer se smatra da povećavaju grčeve
  • Izbjegavajte jesti crveno meso, rafinirane šećere (slatkiše), mlijeko i masnu hranu.
  • Jedite puno svježeg povrća, cjelovite žitarice, orasi, sjemenke i voće.
  • Izbjegavajte kofein. Stisne krvne žile i povećava napetost.
  • Meditirajte, uzmite masažu.
  • Imati orgazam (sam ili s partnerom).
  • Pijte čaj od korijena đumbira (osobito ako osjetite umor).
  • Stavite papar na hranu. To je vazodilatator i poboljšava cirkulaciju.
  • Uzmite si vremena i smanjite stres meditiranjem, masažom ili kupnjom mjehurića.

Dvije vrste PMS-a

Prva vrsta PMS je karakterizirana simptomima kao što su anksioznost, razdražljivost i promjene raspoloženja, koja traju sve do početka krvarenja. Vjeruje se da je taj tip vezan uz ravnotežu između estrogena i progesterona. Ako postoji prodor estrogena, anksioznost se javlja dok progesteronska dominacija često dovodi do depresije. [4] Druga vrsta PMS karakterizira žudnja za šećerom, umor i glavobolje. Osim šećera, žene mogu žuditi čokoladu, bijeli kruh, bijelu rižu, kolače i rezance - u jednoj riječi rafiniranih ugljikohidrata. Ove žudnje vjerojatno su uzrokovane povećanom odazivom na inzulin povezanu s povećanim razinama hormona prije menstruacije. Žene iskuse simptome niskog šećera u krvi i njihovi mozgovi signaliziraju potrebu za gorivom. Konzistentna prehrana s kompleksnim ugljikohidratima omogućit će ravnomjeran protok energije u mozak i onemogućiti uspone i padove varijacija šećera u krvi.

Je li trudnoća ili PMS?

Oba ova stanja karakteriziraju porast dvaju hormona - estrogena i progesterona, pa se često događa da se simptomi tih stanja preklapaju, što više nego često dovodi do panike zbog moguće trudnoće. Siguran sam da ste bili tamo, jer imam mnogo puta. [5]

Pročitajte Propušteni period i negativni test trudnoće - Mogu li i dalje biti trudna?

Simptomi koji se preklapaju jesu svjetlosni grčevi, bol u leđima, dan za danom, žudnja za hranom, nježnost grudi, promjene raspoloženja, nadutost itd. Jedini način da saznate je li razdoblje ili trudnoća čekati dan kada trebate dobiti vaš razdoblje ili dan poslije i ako propustite, da biste dobili test trudnoće . Samo tako možete znati jesu li trudnoća ili simptomi PMS-a koji se pojavljuju.
#respond