Što je u hladnjaku fitness trenera | happilyeverafter-weddings.com

Što je u hladnjaku fitness trenera

Stalno se raspravlja o onome što jedem svakodnevno.

Kako ostati tako strogi sa mojom prehranom? Jednostavno jedem piletinu, rižu i brokule? Što da radim kad želim poslasticu? Mogu li ikad pojesti? Kako mogu naći vremena za jesti kad vidim klijente do 22 sata većinu noći?

Odgovor na sve ovo je jednostavno o ravnoteži.

Hladnjak

Balansiranje zdravog načina života i dobre hrane uz zabavu, druženje i uživanje u dobrom jelu za degustiranje je sve što imate u vašem hladnjaku.

Pročitajte više: Što je u hladnjaku nutricionista?

Ako otvoriš vrata i ne nađeš ništa više od nekih trulih rajčica, nekoliko kriški od prerađenog sira i napola pijanog boca piva, šanse su da nemate dobru fizičku osobu i da ni uživate u hrani.

Iznenađujuće, moj hladnjak ne sadrži samo karton na kartonu bjelanjaka, dosadnih pakiranja povrća i flaširane vode. Namjeravam napraviti svoju prehranu što je više moguće i jesti hranu koju uživam. Kao trener, moja je uloga usmjeriti klijente u pravom smjeru, a dio toga uključuje postavljanje dobrog primjera kroz prehrambene navike. Također trebam imati energiju i snagu da se nosim s ranijim i kasnim završetkom, što znači da je zdrava prehrana neprihvatljiva.

Istodobno, ne mogu se smatrati previše strogo jer to može dovesti klijente da vode zdrav stil života. To je sve o ravnoteži, umjerenosti i kontrole.

Prošetajmo dublje i pogledajte što je u mom hladnjaku, počevši od ne-propadljivih predmeta.

začini

Volim proizvodnju hrane više zanimljivim začinskim biljem i začinima (koje se čuvaju u ormaru), ali ja sam veliki obožavatelj začina.

Ne držim redovito ketchup, slatke slatke čilijeve umake, ili stvari kao što su pekmez i med. Iako ne isključujem šećer iz svoje prehrane, ove namirnice su kalorijske bombe, a daleko su ukusnije, manje šećerne alternative.

Moji kondom su sinter (engleski i američki), vruće umake od habanero paprike i naga chilies koje su toliko vruće da će ispariti iz vaših ušiju, low-šećer low-salt ketchup i nula kaloričnih sirupa i širi se na Koristite kad trebam slatko popraviti.

pića

Kroz dan sam uglavnom piti vodu iz slavine i kavu, što očito ne treba hladiti. Ipak, ja sam pijanac za dijetalnim pićima. Ne ludim se, ali imam čašu ili dva većina dana.

Čini se da u ovom trenutku postoji pogoršanje protiv umjetnih zaslađivača i dijetnih pića, ali kao i uvijek, moderiranje je ključno. Studije koje pokazuju štetne učinke provedene su samo na glodavcima, injektirane s ogromnim količinama aspartama.

Kada imate slatku žudnju, daleko je bolje od dostizanja konzumnog pića od pogađanja kolačice ili gorginga na slatkišima.

Nisam ne-pijanac, ali jedino imam čudno piće u rijetkoj prilici kada sam izašla, tako da nećete naći alkohol u hladnjaku. Ako ste to učinili, to bi vjerojatno bilo nekoliko kvalitetnih europskih lagera, ali imam vrlo "uzeti ili ostaviti" pristup kada je riječ o alkoholu.

Osim nekoliko staklenki kiseli krastavci, chilies i možda neki kiseli kupus, pića i začini su prilično jedini ne-propadljiv predmet na mom hladnjaku. Ne ulazim previše u konzervi i konzerviranu hranu i volim jesti svježu hranu.

#respond