Colorado Dijeta - Hype ili stvarnost? | happilyeverafter-weddings.com

Colorado Dijeta - Hype ili stvarnost?

Znaš što se događa kad god započneš dijetu -

Započnete svoj novi plan pun entuzijazma i sve pratite na pismo; pažljivo vagati svoju hranu, pazeći da odaberete prave stvari za jelo, izbjegavajte sve zloćudne poslastice kojima vam nije dopušteno i počnite temeljiti cijeli život oko vašeg cilja za lakšu, upaljačiju tjelesnu građu.

žensko-jogger.jpg

Početni rezultati o ograničavajućoj komercijalnoj prehrani mogu biti zapanjujući - u prvom tjednu govorimo tri, četiri, možda čak pet ili šest funti.

Pročitajte više: Pokušajte mediteransku prehranu za zdrav život

Čak i kad se dodatno uvuku u prehranu, dva i tri tjedna mogu donijeti prilično respektabilne gubitke od nekoliko kilograma.

Uskoro, ipak, dogode se dvije stvari.

Prvo, vaš gubitak težine usporava . To je zbog jedne stvari - metaboličke prilagodbe. Uzimanjem takvog niskog broja kalorija (obično kroz smanjenje smanjenja oba ugljikohidrata i masti) vaš metabolizam počinje da bude lijen. Čuva kalorije, misleći da će ih kasnije trebati, i pokušajte što je moguće, jednostavno ih ne možete ponovno ubrzati.

Jedina stvar koja će ga ubrzati je više hrane. Ali koliko !? U žurbi da se riješite svog novo pronađenog sporog metabolizma, počinjete jesti malo više u borbi protiv metaboličke prilagodbe.

To, pomiješano s vašom frustracijom zbog nedostatka rezultata i dosade dosadnih umova koje neizbježno dolazi s takvom turobnom prehranom, neizbježno dovodi do toga da jedete više.

U početku to može biti korisno za vaš metabolizam i ciljeve gubitka težine, ali svi znamo što se događa.

To "malo" malo više hrane pretvara se u malo više svaki dan, a zatim nekoliko dodatnih jela van, ili visoki ugljikohidratne večere. Nakon toga, to je puna pucanja dana, a prije nego što to znate, curi se u kalorije kao što je post-natjecanje bodybuilder na sve što možete jesti buffet.

Metabolička prilagodba je ozbiljan problem za mnoge dijete. To je upravo razlog zašto tako mnogo ljudi (obično žene) može slijediti strogi plan prehrane za pismo, ali ne gubeći nikakvu težinu.

Mislili biste da će smanjenje kalorija dodatno povećati vaš kalorijski deficit i dovesti do gubitka masnoće, ali to sigurno nije uvijek slučaj.

Unatoč činjenici da teoretski, gubitak težine bi trebao biti događa, vaše tijelo je složeniji zvijeri nego jednostavno cruncher.

Ovo je mjesto gdje Colorado dijeta može pomoći. Umjesto da drastično smanjuju kalorije, samo ako vam jedu pileće prsa na grilu i da svakodnevno upravljate polumaratonom, ona strateški kontrolira unos kalorija, vježbu i izbor hrane kako bi vam omogućio održiv napredak bez nesreće u metabolizmu.

#respond