Vježba Ideje za djecu možete provesti kod kuće | happilyeverafter-weddings.com

Vježba Ideje za djecu možete provesti kod kuće

Znate da vam izobrazba zadržava tjelesno i psihički zdravo - ali koliko vježbe vaša djeca dobivaju, a postavljate li pozitivan primjer?

dijete-vježbe-ball.jpg

Djeca bi trebala biti fizički aktivna najmanje jedan sat dnevno. Oni će prirodnije dobiti ako nisu previše angažirani u sjedećim aktivnostima, ali čak i djeca koja se (naizgled) zaobilaze većinu dana imaju koristi od trošenja nekih svojih aktivnih vremena sa svojim roditeljima. Tako je - morate se uključiti za najbolje rezultate.

Pročitajte više: Dječja ideja igrališta zabava je veliki fitness alat za odrasle: izgubiti težinu by skakanje konop

To ne znači da morate zajedno s njima vježbati, iako bi to bilo fantastično, ali vaša mlađa djeca će vam se svidjeti ako podesite aktivnosti i razveselite ih. Među prednostima redovitih vježbi koje vode obitelj:

  • Povećano povezivanje roditelja / djeteta

  • Manje stresa

  • Manje viška energije

  • Održavajte zdrave mišiće, zglobove i kosti i zdravu težinu

  • Ubrizgajte životnu ljubav prema zdravih aktivnosti i usmjerite svoju djecu daleko od sjedećih aktivnosti poput gledanja televizije i igranja računalnih igara

Svaki roditelj zna da je redovita tjelesna aktivnost važna, ali je primamljivo pouzdati se u školu da joj pruži - ili samo poslati svoju djecu na igralište.

Ipak, fizičke aktivnosti vođene obitelji mogu biti izuzetno nagrađivane za svakoga.

Evo nekoliko ideja da biste započeli.

Izradite vlastitu tečajnu prepreku

Većina predškolaca i mlade djece osnovne dobi vole tečaj prepreka, a možete jednostavno stvoriti vlastiti kod kuće i proširiti ga u dvorište ako ga imate. Nakon postavljanja tečaja za prepreke, možete dati svom djetetu oralne ili pismene upute o tome kako ga dovršiti.

Djeca se mogu penjati preko lijenih stolica, letjeti ispod stolova, hop iz jedne sobe u drugu na jednoj nozi, ili napraviti pet jumping jacks na određenom mjestu prije nego što mogu krenuti dalje. Također možete postaviti ravnu traku građevinske trake na pod i učiniti ih hodati na liniji .

U dvorištu, vaša djeca bi mogla biti zadužena za dovršetak 10 ili 20 skokova na trampolin, pet puta klizanje, ili pomoću odbojne lopte da ide s jednog kraja na drugo. Mogućnosti su gotovo beskrajne i možete stvoriti novu prepreku svaki put kada igrate ovu "igru".

Na početku, tečaj prepreka može biti blago fizički zahtjevna. Kasnije, možete izazvati svoju djecu još malo.

Moja djeca - u dobi od četiri i sedam godina - trenutno su u piratima. Možete koristiti slične interese kako bi se prepreka još privlačnija. Mogao bih napisati upute za primjer kako pronaći "blago". Nakon dobrih pola sata tjelesne aktivnosti, na kraju će naći lijep zdrava obroka .

#respond