Mogu li vježbati s prolapsed utterus? | happilyeverafter-weddings.com

Mogu li vježbati s prolapsed utterus?

Prolapsi maternice su nesretni dio života za žene u dobi. Općenito epidemiološke studije, više od 25 posto žena pate od simptoma povezanih s teško prolapsiranom maternicom u Sjedinjenim Državama dok čitate ovaj članak [1]. Žene koje imaju teže oblike ovog prolapsa imaju tendenciju da doživljavaju promjene u njihovoj mokraćnoj, crijevnoj i seksualnoj funkciji [2]. Pacijenti s ovim stanjem imaju osjećaj nadutosti, inkontinencije i ukupne smanjene kvalitete života. Konsenzus u društvu kada živi s prolapsiranim uterusom je da je vježba kao dodatni napor na trbuhu sigurno pogoršanje maternice. Ali je li to istina?

Koliko vježba uzima za povećanje tlaka intravenoznog tlaka?

Jedna logična misaoni proces kada je u pitanju traženje vašeg prolapsiranja maternice je da je teža tjelovježba, to je vjerojatnije da će se pritisak na maternicu rezultira pogoršanjem prolapsa maternice. Istraživači su osmislili novu studiju kako bi testirali ovu logiku. Istraživači su bili odlučni kvantificirati količinu soja na abdomenu ženama tijekom napornih aktivnosti . Žene iz različitih dobnih skupina morale su sudjelovati u vježbama, a senzori su bili smješteni u šupljinu maternice. Ove vježbe su dizajnirane da budu naporne u prirodi, a svaki je predmet završio vježbe tri puta tjedno. Na kraju studije, istraživači su mogli zaključiti jednu stvar: da nema konzistentne veze između vježbanja rutine i intra-abdominalnog tlaka. Istraživači vjeruju da je nemoguće kvantificirati određenu razinu u kojoj liječnici trebaju preporučiti pacijentice da ne prelaze određeni prag jer se ženski režim maternice subjektivno temelji na anatomiji pojedinca. [3]

Manja je studija nadalje pokušala kvantificirati taj učinak vježbanja na drugi način. Sudionici su izmjereni prije i poslije rutinskih vježbi, a istraživači su utvrdili da je došlo do pogoršanja razine prolapsa maternice, ali simptomi ili kvaliteta života žena nisu pogoršani ni u kojem slučaju u bilo kojem sudioniku. [4]

Koje su vježbe za mene?

Tradicionalno, kada je riječ o vašem tretmanu s prolapsom maternice, neke vježbe su uvijek bile više favorizirane od ostalih kako bi se smanjila vjerojatnost pogoršanja prolapsirane maternice. Većina web stranica preporučuje izbjegavanje sit-upova, igranja s loptom u medicini, vješanje podizanja koljena, biciklističkih udaraca, pa čak i podizanja nogu . Sa takvim ograničenjima ograničenja, liječnicima može biti jednostavnije reći da uopće ne vježbate trbuh; nije dobra vijest ako ste još uvijek u potrazi za tom neusporedivom šestoricom. Srećom, kao što ste vidjeli iz prvog odjeljka, medicinska istraga jednostavno ne podržava da ove vježbe mogu dodatno pogoršati prolapsiranu maternicu. Svaka pacijentova fiziologija je drugačija, pa je nemoguće dati smjernicu za pacijente koji dolaze iz raznih tjelesnih kondicija, tjelesnih težina i razmjera.

Naprotiv, liječnici općenito potiču bolesnike da vježbaju ne samo nakon izbornih operacija, nego i prije kako bi adekvatno pripremili tijelo za fiziološki stres povezan s operacijom [5]. Redovite vježbe stimuliraju protok krvi i pomažu smanjiti postoperativnu upalu. Očito, ovo nije blagoslov da se registrirate za sljedeći maraton u roku od 100 milja od vaše kuće nakon zahvata. Pacijenti moraju biti realni o svojim sposobnostima i izbjegavati prekomjerno naprezanje. Ovi bolesnici će se moći vratiti na veću kvalitetu života prije nego što imaju bolji period u bolnici [6]. Kao pacijent vježba, također je logično pretpostaviti da će izgubiti težinu koja će također neizravno poboljšati svoje zdjelice performanse.

Čak i ako same vježbe ne mogu biti opasne za nasilno mijenjanje očekivane prognoze pacijenta s disfunkcijom dna zdjelice, ipak je u najboljem interesu pacijenta pokušati izbjeći prekomjerno naprezanje kada se radi o postoperativnim programima vježbanja. Načini koji znatno smanjuju količinu naprezanja stavljenih na abdomen, upućujući bolesnike da udišu tijekom vježbanja kako bi smanjili pritisak. Pacijenti bi također trebali redovito smanjiti težinu i otpornost kako starimo kako bismo izbjegli nehotične hernije. Konačno, nakon operacije pacijenti bi trebali ograničiti količinu vježbe koju čine u početku nakon postupka i polagano se nakupljaju. [7]

U kombinaciji s smanjenjem opterećenja abdomena tijekom vježbi, žene bi također trebale poticati na ciljanje vježbi specifičnih za svoje mišiće maternice. Kegel vježbe, niži trening mišića dna zdjelice i uporaba vaginalnih pesarija samo su neke od mnogih dostupnih opcija koje žene mogu ugraditi u svoj stil života [8]. Ove vježbe trebaju biti učinjene u kratkom koracima kako bi se izbjegao vaginalni umor i zasigurno će ići dug put s drugim vježbama rutine za poboljšanje vaše maternice contours.

#respond