Devet okidača za donju bol u leđima možete lako izbjeći | happilyeverafter-weddings.com

Devet okidača za donju bol u leđima možete lako izbjeći

Vikend ratnici svih opisa posebno su izloženi riziku od bolova u donjem dijelu leđa. Bez obzira na to čeka li se do subote ili nedjelje za borbu s kućnim i kućnim poslovima, igranje natjecateljskog sporta protiv mlađih ljudi ili malo pretjerano udaranje u teretanu, desetke milijuna odraslih, obično u svojim tridesetima ili 40-im godinama, boluju od bolova u leđima svake godine, Nedavno objavljeno znanstveno istraživanje sugerira da se mnogi onesposobljivi dio boli u donjem dijelu leđa može spriječiti ako ljudi jednostavno prepoznaju uzroke boli i izbjegnu ih.

donji-back-pain.jpg

Što uzrokuje bol u donjem dijelu leđa?

"Bacanje leđa" je drugi najčešći razlog za viđenje liječnika u Sjedinjenim Državama. Oko 85 posto Amerikanaca pati od teških bolova u donjem dijelu leđa u nekom trenutku u životu odraslih. Ozljede leđa su vodeći uzrok invalidnosti među Amerikancima starijim od 45 godina.

Zašto većina ljudi prije ili kasnije pati od bolova u leđima? Za razliku od ostalih primata, mi ljudi hodamo uspravno. Ovo stavlja gravitacijsku silu na kralježnicu, koja se sastoji od 22 diskova postavljenih jedan iznad drugoga poput podova visoke zgrade. Kada počnemo staviti na malo (ili puno) dodatnih masnoća u trbuhu, ti diskovi su naglašeni. U ljudima koji tvrde fizički trud kako bi zaradili svoj život, paketi kolagenskih vlakana unutar diska mogu pretrpjeti ozbiljnu ozljedu, ili "ploča" na kraju diska koja ga drži na mjestu može jednostavno istrošiti. U "vikend ratnicima", može doći do traumatske ozljede koja uzrokuje hernijabilni disk, disk koji ima ozljedu unutar sebe. Zbog načina na koji smo savijali leđa, ove vrste ozljeda obično se javljaju na dva mjesta na donjem dijelu leđa, poznatom kao lumbalna kralježnica.

Bol u leđima može biti uzrokovana osteoporozom, pogoršanjem kolagena u diskovima i sužavanjem kralježnice, poznatom kao spinalna stenoza. Oko 70 posto slučajeva, međutim, uzrokovano je naprezanjem ili uganućim dijela kralježnice poznatog kao lumbalna kralježnica. Ove 70 posto slučajeva može se spriječiti.

Praćenje dolje Uzroci donjeg bolova u leđima

Australski fizioterapeut Daniel Steffens, sa Sveučilišta u Sydneyu, vodio je studiju koja je angažirala 999 bolesnika s bolovima u leđima da prepoznaju moguće izvore bolova u leđima na koje su bili izloženi u 96 sati prije njihovih epizoda boli u leđima. Steffens i njegovi kolege pitao je oko 12 promjenjivih uzroka bolova u leđima koji su prethodno bili identificirani u australskom pravilniku.

Vidi također: Jednostavan način antibiotika mogao je izliječiti kroničnu bol u leđima u 40% pacijenata

Fizički uzroci bolova u leđima u ispitivanju uključuju "teška opterećenja, neugodna pozicioniranja, rukovanje predmetima daleko od tijela, rukovanje ljudima ili životinjama i nestabilno opterećenje, klizanje, putovanje ili pada, angažman u umjerenoj ili snažnoj fizičkoj aktivnosti; i seksualne aktivnosti. " Nematerijalni uzroci bolova u leđima oko kojih su pacijenti bili postavljeni uključuju uporabu alkohola, umor i distrakciju. Svaki je pacijent bio kontaktiran telefonom u roku od sedam dana od odlaska liječniku radi liječenja, a istraživači su slijedili scenarij postavljajući pitanja o mogućim aktivirajućim događajima.

#respond