Ne govorite o cigaretama - i to za zdrav život | happilyeverafter-weddings.com

Ne govorite o cigaretama - i to za zdrav život

Više od 45 milijuna američkih odraslih su pušači, brojka koja iznosi nevjerojatnih 19, 3 posto. Svi oni su svjesni rizika koji oni nanose svakodnevno, nastavljaju svoju ovisnost, barem nejasno. Ali ljudi su čudni. Oni više vremena brinu o prijetnjama koje su izvan njihove kontrole - poput terorizma - od onih u kojima aktivno sudjeluju.

Pušenje je mnogo vjerojatnije da će vas ubiti od terorističkog napada, ali ako ste pušač, odlučite ignorirati tu činjenicu jer znate da sutra nećete umrijeti. "U nekom trenutku u budućnosti, desetljeća od sada" očito je previše teorijska za većinu ljudi. Iako smrtonosni učinci ovisnosti o cigareti rijetko se javljaju, nema vremena poput Svjetskog dana duhana kako bi se podsjetili da su doista vrlo stvarni.

pušač-man.jpg

Činjenice govore sami:

  • Pušenje uzrokuje više slučajeva smrti i invalidnosti od bilo koje pojedinačne bolesti!

  • Svaki put kad svijetlite, odlučite udisati 4000 različitih kemikalija od kojih najmanje 80 uzrokuje rak.

  • Pušači četrdesetih i pedesetih godina imaju pet puta veću vjerojatnost da imaju srčani udar nego ljudi iste dobi koji ne puše.

  • Ljudi koji su pušili sav svoj život odraslih imaju 50 posto šanse da umru od svoje ovisnosti, a čak će polovica tih smrti nastati tijekom srednjeg vijeka. Pušenje može biti kobno prije nego što možete shvatiti.

  • Pušenjem aktivno povećavate šansu za umiranje od raka pluća za 12 posto (žena) ili 22 posto (muškaraca). Također imate veći rizik od dobivanja drugih karcinoma, uključujući oralni karcinom, rak jetre, leukemiju, rak maternice i rak želuca.

  • Kronična opstruktivna plućna bolest otežava disanje. Želite li biti jedan od onih ljudi koji stalno traže kisik?

    Pročitajte više: Nedostaci pušenja duhana

Niste li oslobođeni ovih opasnosti. Jedini način da poboljšate životni vijek i vaše zdravlje je prestati pušiti. Iako nema vremena kao što je danas, pušači moraju biti uistinu spremni za prekid ako žele ostati bez prestanka.

Prestanak pušenja - to možete učiniti!

Pušenje je ovisnost poput kockanja, pijenja, seksa i kokaina. Izbacivanje bilo koje ovisnosti je teško, ali zaustavljanje pušenja nije tako teško kao što mislite. Svatko tko je doista motiviran može to učiniti. Ponekad vam je potreban bučni poziv poput visokog krvnog tlaka, srčanog udara ili smrti povezane s pušenjem u vašoj obitelji. Najbolje je ako ne čekate da se nešto strašno dogodi prije nego prestanete pušiti. Ako ste jednostavno hranjeni cigaretama, možete se zatvoriti.

Odlučio sam napustiti oružje prije 18 mjeseci. Izvukao sam glavu iz pijeska i dobro, teško pogledao statistiku pušenja i učinak koji je imao na moje zdravlje. Odlučio sam se zaustaviti iz više razloga, ali moja djeca su bila najvažnija. Duh drugog i trećeg dlaka šteti zdravlju svakoga tko živi s pušačem, a djeca pušača imaju veću vjerojatnost da će loša navika postati kasnije u životu.

Jednog dana, bacio sam svoj napola pušeni cigaretu i jednostavno napustio. Bilo je teško, ali nije tako teško. Prva tri dana bili su najgori, a nakon toga su se periodički vraćali i potreba za dimom. Ponekad i dalje nosi svoje ružno čulo, kada doživljavam posebno stresan trenutak.

Zdravstvene prednosti koje su prestale pušiti bile su, međutim, vrlo primjetne, i to je svakako jedna od stvari koja me sačuvala od osvjetljavanja. Penjanje stepenicama postalo je lakše. U jutarnjim satima pušio je kašalj. Prestala sam pate od hladnih ruku i nogu. Moj je krvni tlak pao.

Kada prestanete, prve stvari koje ćete doživjeti bit će negativni simptomi postupka povlačenja. Osjećat ćete se tjeskobno, mizorno i ljuto. Vi ćete biti dodatni gladni ili poželjeti iskustvo. Vaše tijelo traži način da na neki način nadoknadi gubitak svoje poznate navike. Kako vrijeme prolazi, početi ćete vidjeti pozitivne.

#respond