Prirodne pomagala za spavanje | happilyeverafter-weddings.com

Prirodne pomagala za spavanje

Poremećaj spavanja

Mnogi ljudi pate od nesanice i imaju poteškoća u spavanju. Ako ste se suočili s ponavljajućim problemima koji zaspavaju ili ostanete spavali i probudite se osjećajem stresa i neosporno onda ste vjerojatno patili od poremećaja spavanja ili nesanice. Dobivanje snažnog sna je pokazatelj dobrog zdravlja.

poremećaj spavanja--female.jpg

Ako ste zdravi, dobro ćete spavati. Ponovljeni problemi spavanja pokazatelj su mentalnih i zdravstvenih problema. Zdravo spavanje izuzetno je važno za emocionalno i fizičko blagostanje. Ljudi koji ne spavaju dobro doživljavaju negativan utjecaj na njihovo emocionalno zdravlje, razinu energije i cjelokupno zdravlje.

Pročitajte više: uzrokuje li alkohol alkoholične probleme?

Simptomi poremećaja spavanja

Spavanje je nužnost života i ne smije se prebaciti kao luksuz. Većina nas pati od problema spavanja neko vrijeme u našim životima. Međutim, ako se problemi spavanja nastave neuobičajeno dugo, morate potražiti intervenciju. Postoje razni simptomi koji označavaju poremećaj spavanja. Neki od njih su navedeni u nastavku:

  • Osjećaj razdražljiv, umoran i pospan tijekom dana
  • Suočavanje s poteškoćama u koncentraciji
  • Osjećate se umorni ili zaspali tijekom vožnje
  • Reagirajući polako u različitim situacijama
  • Imate poteškoća u kontroli emocija
  • Ovisno o kofeiniranim napicima kako bi ostali budni

Ako osjetite jedan ili više gore spomenutih simptoma tijekom dugog vremenskog razdoblja, možda ćete patiti od poremećaja spavanja.

Vrste poremećaja spavanja

Postoje različite vrste poremećaja spavanja. Neki od najčešćih promjena poremećaja spavanja su navedeni u nastavku.

  • Nesanica : Nesanica je definirana kao nesposobnost da se količina sna potrebna za probuditi osjećaj svježe i odmarao. Nesanica je simptom stresa, depresije i drugih temeljnih zdravstvenih problema.
  • Apneja za vrijeme spavanja : apneja za vrijeme spavanja je medicinsko stanje u kojem se disanje privremeno zaustavlja tijekom spavanja zbog nekog oblika blokade u gornjim dišnim putovima. To prekidanje disanja poremećaja spavanja i zbog tih redovitih buđenja tijekom noći, osoba osjeća iscrpljeno tijekom dana. Apneja za vrijeme spavanja često je karakterizira glasno hrkanje, dahtanje i hrkanje dok dišu, i buđenja s nedostatkom daha.
  • Narkolepsija : Narkolepsija je poremećaj spavanja koji karakterizira prekomjerna i nekontrolirana primanja sna tijekom dana. Ovo stanje je uzrokovano disfunkcijom mehanizma mozga koji je odgovoran za kontrolu spavanja i buđenja.

Stvrdnjavanje poremećaja spavanja s prirodnim spavanjem

Prirodne pomagice za spavanje mogu pomoći u liječenju poremećaja spavanja. Međutim, njihova učinkovitost može se razlikovati od osobe do osobe. Štoviše, budući da prirodni proizvodi nisu regulirani od strane FDA, postaje teško tumačiti njihovu sigurnost i učinkovitost. Stoga valja pokazati dubinsku brigu prilikom odabira prave prirodne pomoći za spavanje.

#respond