Najam osobnog trenera ili jednostavno radite grupnu fitness? | happilyeverafter-weddings.com

Najam osobnog trenera ili jednostavno radite grupnu fitness?

Kada se obvezujete na gubitak težine i vođenje zdravog načina života, što znači dijetanje i vježbanje dosljedno, imate mnoštvo mogućnosti kada se radi o vrsti vježbe koju možete odabrati. Mnogi se ljudi bore s jednom odlukom: hoće li uložiti u osobni trener ili sudjelovati u nekoj vrsti grupne vježbe. Ovdje sam da vam kažem da ćete naći daleko veći uspjeh s osobnim trenerom jer treneri nude široku paletu usluga kako bi zadovoljili vaše individualne zdrave žive ciljeve.

Pogledajmo prednosti angažiranja osobnog trenera u više detalja.

Osobni trening je individualiziran

Larry Shaw, osobni trener, WNBF i NFF profesionalni bodybuilder, sudac za bodybuilding i vlasnik teretane kaže: "Osobno treniranje osigurava da se svaka vježba prilagođava točno potrebama klijenta učinkovitije nego skupinu fitnessa", upoznao je. Shaw je u fitness industriji već pet godina. Njegovi klijenti će vam reći da ih je naučio ispravno dizati utege, vjerovati u sebe i njihovu snagu i kako pravilno jesti kako bi postigli željeni rezultat fitnesa da li je to samo zdravo ili da se natječu u bodybuildingu.

Vaš osobni trener će formirati specijalizirani odnos s vama. Oni su vaš motivator i vaš trener do sat vremena svake sesije. Oni razumiju vaše ciljeve, prednosti, slabosti ili bilo kakve posebne zahtjeve koji bi mogli imati zbog vašeg trenutnog zdravlja. Vaš će trener prilagoditi svako vježbanje prema vašim specifičnim potrebama i držati vas osobno odgovornim za naporan rad ispred vas. Osim toga, oni su tamo za vas svaki korak na putu.

Zašto ne vježbati grupu?

Frank Flores, ovlašteni osobni trener 9 godina koji se specijalizirao za CPR / AED, ACE Pre / Post Natal vježbe i TRX Training kaže: "Svako 'tijelo' radi drugačije. Ako imate određene ciljeve, vaš režim vježbanja trebao bi biti posebno dizajniran za vas. "

On objašnjava razliku u osobnom treningu i fitness grupi s velikom analogijom. Flores kaže: "Ako živite u Teksasu, a vaše konačno odredište je Kalifornija, zašto biste skočili na autobus s hrpom znojnih ljudi koji su krenuli prema New Yorku? Ako svatko ima različite ciljeve za fitness, zašto skakate na autobus s hrpom ljudi koji idu u suprotnom smjeru? "

Dobivamo točku!

Osobni trening je najbolji ako imate zdravstvene uvjete

Različiti treneri imaju različite certifikate. Možete pronaći onu koja zadovoljava vaše medicinske potrebe. Na primjer:

  • Ako ste imali operaciju koljena ili ramena i imaju ograničen raspon kretnji, vaš trener može mijenjati vježbe i pomoći vam da ponovno izgradite snagu u području na kojem ste operirali.
  • Ako imate kroničnu bolest kao što je dijabetes, astma, osteoporoza ili srčana bolest, trebali biste vježbati jer vam to može uvelike pomoći. Mayo Clinic navodi da ti uvjeti mogu sigurno izvršiti izazov i razgovarati sa svojim liječnikom o tome što su vježbe sigurne za vas. Postoji još jedno rješenje. Trener koji je ovlašteni specijalist medicinske vježbe može zatvoriti jaz između liječničkog ordina i teretane. Posebno su osposobljeni za pomoć onima koji imaju kroničnu bolest. Njihove tehnike služe kao terapije koje sprječavaju pojavu bolesti koja ublažava simptome kronične bolesti ili pomaže liječiti i prevladati.
  • Jeste li stariji? Neki treneri imaju certifikat u višoj kondiciji. Ova potvrda je specijalizirana za rad s vama ako ste 55 ili više godina. Treneri s ovom certifikacijom koriste tehnike koje pomažu u poboljšanju čvrstoće i gustoće kostiju, sprečavaju pogoršanje mišića i pomažu u stvaranju sveukupnog poboljšanja kvalitete života.

Pročitajte kako odabrati osobni trener - 7 savjeta za izbjegavanje mesa

Fitness grupe je za mise

S druge strane, grupna kondicija je napravljena za mase.

Svaka sesija pruža jedan unaprijed određeni trening za klase ljudi s mješovitom razinom sposobnosti. Prednost koju dobivate od treninga temelji se samo na iznosu napora koji ste stavili u nju, ako se i vi prikažete. Nitko vas zapravo ne drži odgovornima da bude tamo. Postaje lako preskočiti.

Tijekom nastave instruktor skupine će pokazati varijacije vježbe kako bi se lakše ili teže, ali vaše potrebe nikada neće biti središnja točka klase. Nitko vas ne usmjerava na pravilno obavljanje vježbi, a vaše potrebe se ne uzimaju u obzir.

Flores kaže: "U grupnim vježbama, pojedinci i njihovi ciljevi često se gube u gomili".

#respond