Špinat i Feta Mini Frittatas {Vegetarijanski Predjelo} | happilyeverafter-weddings.com

Špinat i Feta Mini Frittatas {Vegetarijanski Predjelo}

Birajte hrpu neodoljivo slatkih dvobojnih frittata. Zdravi recepti recept

Što je s mini stvari koje ih čine mnogo privlačnima? Mali psi. Mini telefoni. Mini svinje. Mini Coopers. Miniaturize ništa i postaje nemoguće odoljeti.

Pa, možda ne mini psi... Mislim, mislim da su smiješno slatka i sve, ali samo s daljine. Daj mi ogroman bujni sveti Bernard preko nekog yappy malog chihuahua bilo koji dan.

Isto se može reći i za hranu - volimo veličinu veličine ugriza najbolje. Mini muffini. Prsti sendviči. Dvobojni brownies. Mala hrana je samo bolja. Ugodno je jesti.

Mislim, samo pogledaj sve najpopularnije snack hrane. Dva ugriza max. Postoje iznimke od pravila, naravno, ali najvećim dijelom, veličina ugriza je tamo gdje je.

Birajte hrpu neodoljivo slatkih dvobojnih frittata. Zdravi recepti recept

Zapravo sam imao priliku staviti svoju teoriju na test na blagdanskom brunchu koji sam nedavno pohađao. Moj je plan bio donijeti mini fritate pečene u kolačima, ali imala sam prilično nekoliko šarži koje sam trebao šibati i samo jednu neugodnu kolač u mojem posjedu... što nije bilo problem ako nisam bio kratak na vrijeme.

Nažalost, trebali su mi frittate jučer, tako da nisam mogao točno čekati da kuhaju desetak na vrijeme. Umjesto toga, improvizirala sam i napravila polovicu od njih u svojoj [vrlo podcijenjenoj] mini kolačići.

Rezultat je bila hrpa neodoljivo slatka dvobojna frittata. I očito nisam bio jedini koji je to tako mislio, jer dok su bili napravljeni s istim receptom i okusili prilično istovjetan, svaka.single.jedna od mini minijala je proždirala, dok je pregršt regularnih muffin- ostalo je frittatas.

Što sam ti rekao? U bite veličini je.

Špinat i Feta Mini Frittatas

I nemojte se brinuti ako nemate malu posudu za muffinsku tortu - oni još uvijek kušaju nevjerojatno u tavi s kolačima uobičajene veličine; oni jednostavno nisu tako neodoljivo slatka. Ali slatka ili ne, frittatas napraviti za veliki doručak ili snack opciju.

Opterećeni su kvalitetnim proteinom od jaja, vitamina i minerala iz povrća, a ako ih napravite u kolačima (mini ili na neki drugi način), one postaju savršeno prenosive - odlično kada ste na kratko vrijeme i potrebu nešto što je zgrabite-n-go.

Još jedna velika stvar o frittatas je da su u potpunosti prilagodljivi ovisno o vašem ukusu. Volim kombinaciju špinata, gljiva i fete, ali lako bacate u neku brokule, paprike ili čak šunku ili slaninu, ako ih ne trebate biti vegetarijanci.

Mogućnosti su beskrajne. To se, rekao sam, preporučujem da odlazim na špinat i feta. To je dobro, obećavam.

Špinat i Feta Frittata Sastojci

I da se okonča nešto pomalo, ne možemo li pričati o tome kako je smeta riječ "frittata"? Jer ne mogu vam ni reći koliko puta sam pogrešno napisao tu riječ dok sam pisala ovaj post. Zapravo, zahvaljujući čarima Ctrl + F, mogu...

Jedanaest. Jedanaest puta sam ga napisao "fritatta" umjesto "frittata". Koliko neugodno. A kako bi stvari bile još gore, također sam pogrešno napisao neugodno. Dvaput.

Pokušajte me ne suditi previše oštro, pogotovo zato što dolazim s ukusnim frittatama. Bum. Ušutio je.

Birajte hrpu neodoljivo slatkih dvobojnih frittata. Zdravi recepti recept
Špinat i Feta Mini Frittatas Spremite vrijeme ispisa za ispis 15 minuta Vrijeme kuhanja 20 minuta Ukupno vrijeme 35 min Autor: Amanda Drozdz Vrsta recepta: Predjela Služi: 24 Sastojci

  • 4 šalice bebe špinat
  • 1 tsp. maslac
  • 1 gljiva srednje veličine, sjeckana
  • ¼ šalice zelenog luka, sjeckani
  • Velika jaja, pretučena
  • ½ šalice 2% mlijeka
  • 3 žlice sjeckanog sira
  • ¼ žličice soli
  • ⅛ čajna žličica mljevenog papra
instrukcije
  1. Prethodno zagrijte pećnicu na 375F i prskajte mini posudu za muffinsku kosu. Staviti na stranu.
  2. Stavite špinat u pećnicu postavljenu na kipuću vodu, pokriti i pariti dok ne umirete, oko 1 minute.
  3. Rastopiti maslac u maloj tavi postavljenoj na srednju toplinu. Dodajte gljive i kuhajte dok mekana, oko 5 do 6 minuta. Prijelaz u zasebnu zdjelu i dodajte namočeni špinat i nasjeckani zeleni luk, dobro se miješajući.
  4. U srednjoj zdjeli za miješanje umiješajte jaja, mlijeko, sir, sol i papar. Podijelite špinat, luk i mješavinu gljiva ravnomjerno među posudicama za kolač i koristite posudu za žvakanje smjesu jaja preko vrha, popunjavajući oko ¾ puta pune.
  5. Pecite 15-20 minuta dok jaja ne budu postavljena i rubovi počinju postati zlatno smeđi. Izvadite iz pećnice i pustite da se ohladi 5 minuta prije uklanjanja iz konzerve i posluživanja.
3.5.3226

PREPORUČENE RESURSE

paleohacks Postoji samo jedna razlog da možda ne uspijete na Paleo dijetama i ima sve što je u vezi s vašom sposobnošću da napravite ukusnu hranu, FAST.


metaboličko kuhanje Pokazat ću vam kako stvoriti brzo i jednostavno masnoće spaljivanje recepata koji će okusiti baš kao i omiljeni obroci


obiteljska jela Brz i jednostavan način hraniti svoju obitelj zdrave masnoće spaljivanjem obroka koju će voljeti!



#respond