Praksa ono što propovijedate: 6 načina na koji možete biti zdrav primjer za svoju djecu | happilyeverafter-weddings.com

Praksa ono što propovijedate: 6 načina na koji možete biti zdrav primjer za svoju djecu

Poučavanje vaše djece važnost življenja zdravog načina života je nešto što se najbolje može učiniti primjerom. Kada vas vide da odabirete zdraviju na svim područjima vašeg života, imat će veću vjerojatnost da će razviti te iste zdrave navike. Umjesto prisiljavanja djece da žive u zdravom životnom stilu, možete im pokazati kako biti zdravi i kada budu odrasli, ove zdrave prakse bit će im druga priroda. Sljedeće šest zdravih životnih navika pružaju dobar temelj za poučavanje primjerima.

majka-kćer-breakfast.jpg

Jesti doručak

Mornings može biti užurbano vrijeme za bilo koju obitelj. Kao odrasla osoba u grupi, možda ćete biti skloni preskočiti doručak. Vaša djeca bi trebala vidjeti da uzimate vrijeme za doručak ili barem napuštate kuću sa zdravom hranom za doručak.

Muffini od cjelovitog zrna, zdravi kolačići, zdravi žitarice, smoothije i sendviči za doručak samo su nekoliko zdravih fast breakfast jela.

Ako namjeravate imati zdrav doručak, morate dobiti dovoljno spavanja kako bi se mogli probuditi na vrijeme kako biste jeli pravilan obrok. Ovo će vam također pomoći u podučavanju vaše djece i zdravim navikama za spavanje. Ako se naviknu na doručak svakog jutra, onda će nastaviti s praksom kada budu samostalno.

Manje sjedilački život

Možete postaviti dobar primjer za svoju djecu ograničavajući svoje osobno vrijeme TV-a i računala i uključivanje u aktivnosti na otvorenom. Ne možete samo naručiti svoju djecu da idu van i igraju dok sjedite unutra (čak i ako dobivate važan posao.) Morate biti onaj koji im pokaže kako su zabavni na otvorenom i koliko lijepa priroda može biti. Te aktivnosti na otvorenom možete napraviti obiteljsku aferu. Možete raditi stvari kao što su vrt, uzeti dnevne šetnje zajedno, zajedno voziti bicikl ili često posjetiti park i igrati nogomet ili uhvatiti. Kao roditelj, to može biti teško držati korak s djecom jer im je daleko više energije od vas. Zato može biti primamljivo sjediti svoju djecu ispred TV-a tako da se možete opustiti ili raditi.

Gledanje filmova nije najgora stvar na svijetu, ali ako vaša djeca nikada nisu aktivna, to bi moglo stvoriti opasan uzorak za odraslu dob.

Pokažite im način planiranjem zabavnih aktivnosti koje vas vode van i kreću kao obitelj.

Zdravi zalogaji

Čuvajte hranu za zalogaje poput voća, jogurta, mrkve, celera i ostalih zdravih proizvoda na kuhinjskom aparatu ili u hladnjaku. Imajući samo zdrava zalogajna hrana u kući predstavlja dobar primjer za svoju djecu, a naviknut će se jesti hranjive zalogaje umjesto da se učvrsti na junk food. Pokažite im kako pripremiti vlastite zdrave zalogaje pa kad trebaju dobiti vlastitu hranu, oni će napraviti zdrav izbor. Ako zadržite nešto posve bezvrijedno ili slatkoće u kući, vaša djeca će je pojesti. Ako su njihove mogućnosti voće i povrće, naviknut će se jesti zdravu hranu. Umjesto da ih jedu jesti voće i veggies, možete napraviti zalogaje više klinaca i zanimljiv. Pinterest ima mnoštvo zabavnih ideja za jareće zalogaje koji će vašoj djeci dovesti zdravo jelo ako vam je potrebna inspiracija.

#respond