12 razloga za dodavanje kokosovog mlijeka u svoj dnevni režim zdravlja | happilyeverafter-weddings.com

12 razloga za dodavanje kokosovog mlijeka u svoj dnevni režim zdravlja

Kokosovo mlijeko
Kokosovi su bogati u Polineziji, Maleziji i južnoj Aziji. Iako mnogi ljudi vjeruju da su kokosove vrste vrste oraha, kokosute su zapravo jednoručne drupes, voće koje sadrži tvrdu vanjsku kožu i pulpy centar.

Kokosovo mlijeko se dobiva miješanjem mljevenog kokosovog mesa s vodom. Kuglice su vrlo hranjive; oni sadrže vitamine B1, B3, B5, B6, C i E i minerale fosfor, željezo, natrij, magnezij, kalcij i selen.

Kokosovo mlijeko ima brojne prednosti za vašu kosu, kožu i zdravlje. Osim toga, budući da je kokosovo mlijeko bez laktoze, to je dobra nadomjestaka za mlijeko onima koji su alergični na mlijeko i oraščić i mlijeko na bazi zrna.
12 razloga za dodavanje kokosovog mlijeka u svoj dnevni režim zdravlja. |

Potiče zdravlje srca

Kookuni su veliki izvor laurinske kiseline, što može pomoći u smanjenju razina kolesterola. 2013 istraživanje pokazalo je da oni koji konzumiraju kokosovo mlijeko kašu pet dana u tjednu tijekom osam tjedana vidjeli pad njihove LDL ("loše") kolesterola i povećanje njihovog HDL ("dobar") kolesterola.

Osim toga, kokosovo mlijeko može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i nakupljanja plaka iz krvnih žila, što može smanjiti rizik od srčanog udara. Bolest srca je vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti.

Gubitak težine

Želite li izgubiti težinu? Ugrađivanje kokosovog mlijeka u vašu prehranu može vam pomoći da postignete ovaj cilj. Kokosovo mlijeko sadrži mnogo masnih kiselina triglicerida srednjeg lanca (MCT).

Masti vam pomažu da se osjećate puni i zadovoljni, što može spriječiti prejedanje, hranu, užitak i dobitak na težini. Također se zna da MCT spali masnoću. Dodatno, trigliceridi srednjeg lanca koji se nalaze u kokosovom mlijeku mogu potaknuti metabolizam.

Pojačava imuni sustav

Kokosovo mlijeko posjeduje antimikrobne lipide, laurinsku kiselinu i kaprinsku kiselinu, koja imaju antifungalna, antimikrobna i antivirusna svojstva. Laurinska kiselina se pretvara u monolaurin u tijelu, što može pomoći u borbi protiv bakterija i virusa koji uzrokuju gripu, herpes i HIV.

Studija koju je vodila dr. Gilda Sapphire Erguiza, pedijatrijska pulmologinja u Filipinskom dječjom medicinskom centru smještenom u gradu Quezon Cityu, djeca s upalom pluća koja su bila liječena kokosovim uljem i antibioticima poboljšala su se više od djece liječene samo antibioticima.

Jača kosti

Kokosovo mlijeko sadrži kalcij i fosfor, od kojih su oboje važni za održavanje zdravlja kostiju. Potrošnja kokosovog mlijeka povezana je s nižim rizikom od osteoporoze, fraktura kostiju i artritisa.

Osim toga, kokos sadrži selen, za koji se smatra da sprječava oštećenje slobodnih radikala i smiruje upalu koja se vidi kod artritisa.

Poboljšava funkcioniranje živčanog sustava

Mineralno kokosovo mlijeko sadrži značajno utjecaje na razinu elektrolita u vašem tijelu. Živčani sustav koristi elektrolitsku tekućinu u vašem tijelu za slanje poruka iz jednog dijela tijela u drugi.

Optimiziranjem razina elektrolita vaš će živčani sustav učinkovitije funkcionirati.

Sprječava znakove prijevremenog starenja

Mnogi od nas brinu o starijoj izgledu. Konzumiranje kokosovog mlijeka redovito može zapravo pomoći spriječiti rane znakove starenja. Kokosovo mlijeko vitamina C sadrži pomaže u održavanju elastičnosti kože.

Kokosovo mlijeko također sadrži bakar, koji pomaže u sprečavanju starenja, bora i kože.

Slijedite ovaj postupak kako biste spriječili znakove starenja. Potopite šest ili sedam badema u vodi preko noći. Ujutro, skinite svoje kože i mljevene ih u glatku tijesto.

Dodajte pet ili šest kapi kokosovog mlijeka u tijesto i dobro promiješajte. Nanesite tijesto na vaše lice i ostavite da ostane 15 minuta prije nego što ga isperete hladnom vodom.

Poboljšava probavu

Dobro hidrirani probavni trakt je neophodan u sprječavanju ili liječenju konstipacije. Zdrave masti i elektroliti koji se nalaze u kokosovom mlijeku hrane probavni trakt.

To može pomoći u poboljšanju cjelokupnog zdravlja crijeva i sprečavanju stanja, kao što je sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

Sprječava anemija

Anemija nastaje kada vaše tijelo ima manju količinu željeza. To je najčešći krvni tlak u SAD-u. Jedna čaša kokosovog mlijeka sadrži gotovo jednu četvrtinu dnevne preporučene doze željeza.

Ako imate anemija, kokosovo mlijeko može pomoći smanjiti umor povezan s tim stanjem.

Moisturizer kože

Vjerojatno ste čuli za mliječne kupke. Mliječne kupke su poznate po vlaži kože i čine ga mekšom i fleksibilnijom. Kupke kokosovog mlijeka vlaže kožu i pomažu u suzbijanju svrbeža, crvenila, oteklina i suhoće.

Ako imate suhu kožu, možda biste htjeli isprobati kupku kokosovog mlijeka kako biste ga oslobodili. Da biste napunili kokosovo mlijeko, dodajte jednu šalicu kokosovog mlijeka u vodu za kupanje.

Također možete dodati jednu polovicu šalice ružičaste vode i jednu šalicu ružinih latica u svoju kupku za dodatne pogodnosti i ugodan miris. Namočite u kadi 15 minuta da hidratiziraju vašu kožu. Također možete staviti kokosovo mlijeko izravno na kožu kako biste spriječili suhoću.

Ublažava opekline

Opekline od sunca su svrbljive i bolne. Možete olakšati nelagodu od sunčanja s kokosovim mlijekom. Kokosovo mlijeko ulja i masti sadrži smanjenje crvenila i otekline, vraćanje vlage na vašu kožu i ublažavanje boli.

Stavite tanki sloj hladnog kokosovog mlijeka na zahvaćena područja kože prije nego što odete na spavanje noću i isperite je ujutro. Također možete primijeniti kokosovo mlijeko na opekline tijekom dana.

Kondicioniranje i raspršivač

Kokosovo mlijeko je prirodno detangler. Udahnite neko kokosovo mlijeko u duljinu vaše kose i iscijedite je kako biste lako prolazili kroz tangles.

Također možete koristiti kokosovo mlijeko kao dopustivo sredstvo. Stavite malu količinu kokosovog mlijeka u dlan vaše ruke. Iskopajte ruke zajedno prije stavljanja kokosovo mlijeko u kosu, radeći svoj put od korijena do savjeta.

Možete saznati kako izraditi vlastiti kokosov mlijeko ostavljajući u uređaju promatrajući ovaj YouTube video. Ovaj domaći izlazak u kondicioniranom tijelu zahtijeva nekoliko sastojaka i lako ih je napraviti.

Tretira suhu i oštećenu kosu i potiče rast kose

Kokosovo mlijeko ne samo da hidratizira vašu kožu, nego i veliku hidratantnu kosu za kosu. Primjena kokosovog mlijeka na kosu redovito vraća sjaj. Također može tretirati svrbež glave i perut.

Da biste iskoristili te prednosti, stavite neko nezaslađeno kokosovo mlijeko u hladnjak preko noći. Ujutro, nanesite kokosovo mlijeko na kosu, radeći na putu od korijena do savjeta.

Ostavite kokosovo mlijeko na kosu 20 do 30 minuta prije nego što ga šamponirate kao i obično. Ponovite jednom ili dvaput svaki tjedan.

Kokosovo mlijeko također može potaknuti rast kose poticanjem folikula dlake. Pomiješajte jednu četvrtinu šalice kokosovog mlijeka s pola šalice vode. Za dodatne pogodnosti, dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Esencijalno ulje lavande poboljšava cirkulaciju krvi i može spriječiti gubitak kose.

Eterično ulje lavande također će dodati ugodan miris mješavini. Nanesite smjesu na vlasište i ostavite da sjedne dva sata prije nego što ga isperete u tušu.

Konačne misli

Kokosovo mlijeko nije samo velika zamjena za mlijeko onima koji su alergični na mliječne proizvode, nego je vrlo korisno za vaše zdravlje, kožu i kosu. Kokosovo mlijeko može promicati zdravlje srca, potaknuti vaš imunološki sustav, pomoći vam da izgubite težinu, ojačate kosu, vlaži kožu i poboljšate probavu.

Pokušajte koristiti kokosovo mlijeko da biste iskoristili neke od prednosti opisanih u ovom članku.

#respond