Deset razloga zašto biste trebali meditirati | happilyeverafter-weddings.com

Deset razloga zašto biste trebali meditirati

Meditacija je stara praksa koja potječe iz drevnih vjerskih i duhovnih tradicija. Postoji zabluda da je meditacija samo o pronalaženju tišine. Zapravo, meditacija se odnosi na pronalaženje tišine koja već postoji i čineći ga dijelom svog postojanja. Meditacija se ne tiče da sjedimo mirno i uspijevamo zadržati naše umove praznim poput praznih platna. Ne radi se o "dobivanju ispravnih", već o tome da nam se smiruje svijest o svim kaosima u našim glavama.

razmatranje-waterfall.jpg

Naši umovi ispunjeni su mislima i emocijama koje prodiru u svaki mirni trenutak koji mislimo da imamo. Ako možemo postići slobodu iz kaosa u našim umovima čak i za nekoliko minuta, dobivamo od tog iskustva. Kad se kaos smiri, to povećava vlastitu vibraciju.

Pročitajte više: Kako djeluje meditacija? Smirenost koju doživljavamo tijekom meditacije dublja je od najdubljih sna koji možemo imati, jer slobodni um je slobodan od uzbuđenja i meditacija se događa u miru i miru naših umova. Meditacija je fiziološki proces tijela koji je vrlo složen, koji utječu na neuralne, psihološke, bihevioralne i autonomne funkcije. To je promijenjeno stanje naše svijesti koja se razlikuje od budnosti, opuštanja i spavanja, jer je povezana s postizanjem duboko miran, ali potpuno upozoravajuće države. Meditacija je rezultat opuštanja tijela i smirivanja uma, u kojem disanje igra važnu ulogu. Disanje varira ovisno o vrsti meditacije. Dok neke prakse meditacije preporučuju pasivno disanje, druge vrste meditacije koriste dah kao jedinu točku fokusiranja meditacije. Svjesnost disanja je sidro za meditaciju svijesti. Uz mirni um, mentalna mirnoća nastaje kao tijelo, um i duh ravnotežu jedni drugima, što zauzvrat opušta naš živčani sustav. Meditacija je samo-usmjerena aktivnost, postignuta održavanjem uma usidrenog u sadašnjem trenutku usredotočujući se na jedan objekt. Uz meditaciju, doživljavamo preobrazbu tijela, uma i duha dok utječemo na našu unutarnju moć. Medicinski stručnjaci oduševljavaju meditaciju s obzirom na veliku količinu kliničkih dokaza koji upućuju na to da aktivnost autonomnog živčanog sustava utječe na meditaciju. Davatelji usluga zdravstvene skrbi preporučuju razmišljanje meditaciji pacijentima da prevladaju kroničnu bol i depresiju. Ugrađivanje meditacije u naš životni stil svakako je povezano s boljim zdravstvenim ishodima.

Različite vrste meditacije

Mnogo se različitih vrsta meditacije prakticira; svi se temelje na načelu preobrazbe uma da bi donijeli mir i spokoj. Različite vrste meditacije uključuju Mindfulness meditaciju, Zen meditaciju, čakra meditaciju, Vipassana meditaciju, Mantra meditaciju, Pješačka meditacija, Transcendentalna meditacija i Meditacija pokreta.

#respond