The Bulletproof dijeta: Što trebate znati | happilyeverafter-weddings.com

The Bulletproof dijeta: Što trebate znati

Svi tražimo način da se prolili dodatne funte i inča, ali važno je shvatiti da svaka dijeta nije zdrava ili čak sigurna. Ovdje ćemo pogledati "Bulletproof" dijetu i otići duboko o tome je li ovo najnovija mršavljenja poludjeti je nešto što bi mogao imati koristi od pokušaja.

neprobojna-dijeta-protein.jpg

Prije nego što je razvio Bulletproof Diet, Dave Asprey je bio uspješan multimilijunaš u svojim dvadesetima. Iako je konzumirao oko 1.800 kalorija dnevno i vježbao sat i pol, šest dana u tjednu, Asprey je još uvijek spustio ljuske na 300 lb. Kada je njegovo zdravlje počelo propadati i utječe na njegovu razinu energije i snagu volje, uložio je u pronalaženje rješenja. Tijekom razdoblja od 15 godina, Dave Asprey istražuje mnogo različitih znanstvenih i alternativnih terapija kako bi se postigla vrhunska izvedba.

Rezultati njegova nastojanja su "Bulletproof" dijeta i omogućilo mu je da poboljšaju svoje zdravlje i održavaju stotinu funti gubitka težine.

Što je?

Bulletproof dijeta uključuje protuupalni program prehrane koji stavlja naglasak na kvalitetu hrane koju osoba jede, a ne količini. Brojanje kalorija zapravo ne djeluje za ljude i to može dovesti do povećanja žudnji koja je kontraproduktivna dugoročnom gubitku težine. Izumitelj prehrane zagovara jesti puno zdrave hrane poput kokosovog ulja, avokada i MCT ulja. Dijeta također zahtijeva ograničavanje ugljikohidrata i samo konzumiranje visoko kvalitetnih, organskih, trave hranjenih mesa.

Vidi također: Satirajuće dijete: Uloga juhe

Dolje su navedeni neki važni nalazi koje pojedinci mogu uključiti u svoje svakodnevne živote kako bi poboljšali energiju i fokus tijekom dana:

  • U jutarnjim satima preskočite ugljikohidrate: Asprey preporučuje da piju kavu bez kugle za doručak, jer će vam pomoći spriječiti pada energije i zadržati tijelo u načinu rada za masno tkivo tijekom cijelog dana. Ako dijetalac ne voli kavu, važno je konzumirati visok obrok bogatog masnoćom i bjelančevinama kako bi se tijelo osjećalo puno i izbjegavati žudnju za šećerom kasnije tijekom dana.
  • Jedite puno masnoća: Jedite pravu vrstu masti poput onih pronađenih u avokado, kokos, maslacu organskog trave i ulju MCT, što je važno kako bi naučilo tijelo da unese ketozu (ili masno tkivo).
  • Pokušajte bezopasnu dijetu za 14 dana: probajte prehranu i pogledajte kako se osjećate. Ne samo da ćete tako jesti na taj način pomoći da se osjećate energičnijim, ali će vam pružiti ugodniji spavanje noću.
  • Obavite trening intervala visokog intenziteta: Trening intervala visokog intenziteta pomaže osobi izgraditi više mišića i to je presudno za gori masnoću. Također ne stavlja dodani stres na nadbubrežne žlijezde koliko dugo razdoblje kardio vježbi učiniti.
  • Otkrijte osjetljivost hrane: svatko reagira drugačije na hranu, a na Bulletproof Dietu, želite eksperimentirati s različitim grupama hrane kako biste vidjeli koje se mogu tolerirati i koje one treba izbjegavati u cijelosti. Većina ljudi se dobro bavi uklanjanjem glutena, šećera i mliječnih proizvoda.
#respond