Stresno olakšanje dok pokušava zatrudnjeti | happilyeverafter-weddings.com

Stresno olakšanje dok pokušava zatrudnjeti

Ako imate opušteni stav, možda vam se više neće truditi, ali sigurno će učiniti proces puno zabavnijim! "Evo nekih od naših omiljenih savjeta za stres.

Vježbati

Redovne vježbe energiziraju i opuštaju odjednom za mnoge ljude. Ako ne radite jer mislite da nije zabavno, nastavite tražiti dok ne pronađete prave vježbe za vas. Za neke, pilates kod kuće s video je super. Drugi radije igraju timske sportove ili idu na duge šetnje. Tjelesna aktivnost ne mora biti "vježba" za računanje bilo; hodanje na posao će vam dati izvrsnu kardio trening. Izvršavanje vas stalno uklapa, dobiva vaše endorfine. Također će vam pomoći da izgubite težinu prije trudnoće ako trebate i kombinirati s pravom prehranom. Ulazak u trudnoću i zdravo zdravlje ima mnogo prednosti za vas i vaše bebe.

Uživajte u svom partneru

Pokušavajući bebu trebao bi biti uzbudljiva avantura koju podijelite s partnerom, a ne mehanička radnja koja vas čini osjećajima velikim pritiskom. Zdravi parovi koji imaju redoviti zaštićeni seks mogu trajati do godinu dana da bi zatrudnili. Nemojte se osjećati kao neuspjeh ako se to ne dogodi tijekom jednog ciklusa i ne dopustite da vaš intimni život postane posao. Ne zaboravite otići na večeru zajedno, uzeti duge šetnje, vidjeti film ili bilo koju drugu aktivnost koju uživate zajedno. Ne stavljajte uživanje u životu na stražnjem plameniku jer pokušavate bebu. Seks je normalno opuštajuća aktivnost za sretne parove. Ne dopustite testovima ovulacije da ga unište.

Pronađite veliki hobi

Svatko zaslužuje lijep hobi. Ako ste odlučili imati dijete, očito biste prihvatili da u budućnosti nećete imati puno vremena da potrošite na sebe. Zašto ne biste iskoristili svoje vrijeme? Pridružite se klubu za knjige, zauzimajte scrapbooking (puno zabave!) Ili naučite preuređivati ​​stari namještaj. To osigurava da ne trošite previše vremena čitajući o tome kako zatrudnjeti na internetu :).

Izlet u salon

Masaža je jedna od najzahtjevnijih poslastica koje možete dati. Dok masaža cijelog tijela može biti skupo, nemojte se osjećati krivom, svakako je vrijedi! Boja i rez za kosu također će vam pomoći olakšati stres, a ako imate nešto za akrilne nokte, uživajte u njima dok to možete. Mnoge žene nađu lažne nokte kako bi bile nespojive s malom djecom.

Disanje

Vježbe za disanje mogu biti nešto što se više povezujete s usmjerenim potiskivanjem tijekom poroda nego s pokušajem bebe. Ipak, istraživanje pokazuje da vježbe disanja čine svijet dobre za svakoga tko se treba opustiti. Vježbe za disanje učinkovitije šalju kisik oko vašeg tijela i pomoći će vam da se osjećate bolje i opustite se. Na YouTubeu možete pronaći razne tehnike, ali osnovna tehnika disanja je udisanje duboko i polagano i uzimanje vremena da se koncentrirate na nju nekoliko minuta.

PROČITAJTE 5 tehnika relaksacije protiv stresa

Slušati glazbu

Glazba je još jedan od onih dokazanih mjenjača raspoloženja. To može stvoriti svijet razlike u vašem životu, bez obzira trebate li up-beat glazbu da biste se osjećali sretnom, klasične glazbe ili nove dobne glazbe da biste se opustili. Možete slušati glazbu u automobilu ili kod kuće da biste stvorili pravi način raspoloženja. To već znate, očito. No koliko često ljudi često slušaju glazbu dovoljno često?

#respond