4 načina da izgubite 10 lbs bez vježbanja | happilyeverafter-weddings.com

4 načina da izgubite 10 lbs bez vježbanja

Vježba je precijenjena

Moglo bi vas iznenaditi da čujete da možete pasti težinu bez ulaska u teretanu - prolazeći kroz komotine koji plaćaju vašu prijavu na naknadu, vezujući se u dugogodišnji ugovor, uzimajući vaše indukcijske sesije, čekajući sate za strojeve, a zatim gori jednako kao nakon toga mnoge kalorije bore se za prostorom u svlačionici.

Vježba je precijenjena To može iznenaditi da čujete da možete pasti težinu bez ulaska u teretanu ...

Čak ne morate kupiti opremu za vježbanje za svoj dom, zauzimati jogging ili se pridružiti lokalnoj klasi aerobika. Stvarno možete izgubiti težinu ako ništa ne radite.

Izraz "Ne možete nadvladati lošu prehranu" često se krijepi u prehrani gurua, a dok zvuči nešto kontraproduktivno, to je posve točno.

Pročitajte više: Kako se probiti mršavljenja ploče

Vježba zapravo ne spali mnoge kalorije

30-minutna sjednica na ležajućem biciklu može izgorjeti 250 kalorija, a sat težinskih podizanja, čak i pri visokom intenzitetu vjerojatno će biti na vrhu oko 450 kalorija. To je otprilike onaj kolačić iz Starbucksa. 60 minuta vježbanja da spali istu količinu kao nešto što možete srušiti u 30 sekundi ravno.

Nije stvarno velika trgovina.

Kada uzmete u obzir da je potrebna oko 3500 kalorija kako bi se spalila funta masti, počinjete vidjeti koliko malo vježba stvarno radi u smislu gubitka težine. Trebalo bi oko šest sati tvrdog treninga kako bi spalili mnoge kalorije, a s obzirom na većinu od nas, to je samo teretana dva, možda tri puta tjedno - to je neka prilično dugačka gimnazija.

Sada, to sigurno ne znači da vježba nije važna

Tjelovježba svakako pomaže - one dodatne kalorije koje gori stvaraju važnost, a ako želite obrtati impresivnu tjelesnu građu, nećete to učiniti bez podizanja nekoliko kilograma. Ali ako je težina koju želite smanjiti na ljestvici, prehrana i stil života promjene trkača uzimajući vježbe svaki put.

Za optimalno zdravlje i sastav tijela nitko ne može tvrditi da je tjelovježba masovno važna, au idealnom svijetu svatko bi sudjelovao u treningu snage i kardiovaskularnom djelovanju. Ali ne živimo u idealnom svijetu.

Bez obzira na to osjećate li da su članarine za teretanje previše skupo, ne možete imati vremena za treniranje, imate druge obveze ili postoje fizički razlozi zašto trening ne bi bio koristan za vas, ohrabrujuće je to znati tako što ćete napraviti nekoliko prehrambenih ugađanje, još uvijek možete protjerati te neželjene funte, ukloniti neke ozbiljne masnoće i dobiti tijelo koje ste oduvijek željeli.

#respond