Anksioznost, depresija i samozadovoljstvo | happilyeverafter-weddings.com

Anksioznost, depresija i samozadovoljstvo

Većina aktualnih osjećaja anksioznosti i depresije - osim anksioznosti i depresije koja ima fizičke ili kemijske uzroke - uzrokovana je nekim oblikom samozadovoljstva. Anksioznost i depresija su vaše unutarnje smjernice da vas obavijestite da se napuštaš. Većina ljudi želi vjerovati da je njihova anksioznost ili depresija uzrokovana prošlošću, drugim ljudima ili događajima, ali to nisu uzrok najnovije anksioznosti i depresije. tjeskobu-hands.jpg Postoje tri razine samo-napuštanja.

1. Samovrednovanje i ostali zakoni

Prva razina samo-odustajanja su samo-prosudbe i druge laži koje sami kažemo. Jeste li ikada reći sebi ove laži i presude?
  • Nisam draga.
  • Ja sam nedostojan i nezasitan ljubavi.
  • Moja je krivica što mi se ne sviđa.
  • Ja sam neodgovarajući.
  • Ja sam neuspjeh. Nikad neću dati ništa.
  • Ja sam ružan. Previše sam previsoka, premalena, previše mršava, previše tanka, previše mračna, previše lagana i tako dalje.
  • Ja sam sebičan kad se brinem o sebi.
  • Sam sam i uvijek ću biti sama.
  • Nitko mi nikada neće voljeti.
Kažem vam se ove laži i prosudbe kao da im kažete malom djetetu. Dijete će se osjećati vrlo tjeskobno i depresivno kada čujete te tvrdnje od vas. Isto tako, vaše unutarnje dijete osjeća tjeskobu i depresiju kad se osuđete i lagate sebi.

2. Zanemarivanje osjećaja koje stvarate samostalno

Druga razina samo-napuštanja zanemaruje bol koju uzrokujete vlastitom procjenom. Možete sebi lagati i sami sebi reći da je vaša bol uzrokovana drugima, prošlosti ili okolnostima, a ne vlastitim samopravljenjima i lažima. Kada zanemarite osjećaje koje uzrokujete, poruka vašem unutarnjem djetetu jest da on ili ona nije važno za vas. Njegovi osjećaji nisu važni. Sada ne samo da osjetite anksioznost ili depresiju koja proizlazi iz laži i samoprocjena, već povećavate svoje bolne osjećaje ignoriranjem osjećaja koje stvarate.

3. Okretanje ovisnostima - odobrenje, spol, supstance, procesi

Sada osjećate žestoku anksioznost, depresiju, ljutnju, ozljedu i tako dalje, a vi se dalje prepustite preusmjeravanjem na različite ovisnosti kako biste zanemarili bol i izbjegli odgovornost za to. Budući da radiš ništa osim da voliš sebe i svoje unutarnje dijete uvijek treba ljubav - ili barem neki način ispunjavanja unutarnje praznine i samoće - tvoje ranjeno ja se sada pretvara u staru naučenu ovisnost o načinima izbjegavanja boli. Možete privući nekoga da vam pruži pozornost ili odobrenje. Možete pokušati dobiti nekoga tko će imati seks s vama ili se masturbira na internet pornografiju. Možete se obratiti tvari: hrani, šećeru, nikotinu, kofeinu, drogama ili alkoholu. Ili procesima kao što su TV, posao ili kockanje. Prebacivanje na bilo koji od ovih ovisnosti pacifizira bol za trenutak - to je način na koji oni postaju ovisnosti - ali zato što su svi načini napuštanja sebe, oni samo dovode do više boli u dugoj vožnji.

READ Jeste li usamljeni? Program obuke u svjesnosti može smanjiti društvenu anksioznost

Sada ne samo da ste u boli od samoodređenja, a zatim ignorirate svoje osjećaje, ali sada ste u dubljoj boli od tjeranja drugih odgovornosti za vaše osjećaje ili numbing ih s tvari i procesa. Zapeli ste u začaranom ciklusu samo-napuštanja koji se hrani samim sobom. Nećete izaći iz ovog ciklusa sve dok ne zaustaviš napuštanje sebe i umjesto toga krenete u namjeru da se upoznate s ljubavlju.
#respond