10 savjeta kako bi se osjećali udobnije i sigurnije u teretani | happilyeverafter-weddings.com

10 savjeta kako bi se osjećali udobnije i sigurnije u teretani

Zamislite da se hodate u teretanu s visokom glavom, fokusiranim očima i osjećajem sigurnosti i samopouzdanja. Pumpa se na strojeve i udobno se kreće oko klupe, utega i kabela kao prirodno kao i uvijek. Ako je to ono što želite osjetiti i kada se udari u vašu lokalnu teretanu, pročitajte dalje!

gym2.jpg

5. Pronađite prijatelja teretane

Odličan način da poboljšate vaše samopouzdanje jest da pronađete prijatelja teretane. Trebao bi biti dobar prijatelj, i netko s kim se osjećaš ugodno čak i ako se osjećaš glupim. Čak i bolje, prijatelj može biti bezbolan kao što se osjećate u teretani, ili biti jock koji voli teretanu. Koristite sustav prijatelja kako biste se osjećali malo ugodnijim i sigurnijim na nepoznatom mjestu.

Pročitajte više: Top Five Post Workout Meals

6. Pronađite žensku teretanu

Za mnoge žene, radi oko muškaraca je najviše neugodan osjećaj. Nervoznost zbog prosuđivanja ili odustajanja može biti ozbiljan otkaz. Osim toga, dio težine mnogih co-ed dvorana obično je ispunjen huffing, puffing, grunting znojan dečki, što može zastrašiti za ženu - čak i ako ona zna što vježbe za napraviti. Možda je vaš najbolji izbor da pronađete samo teretanu za žene koja će se osjećati ugodno i ugodno u teretani.

7. Upoznajte osoblje

Budite prijateljski s osobljem u svojoj lokalnoj teretani; upoznajte njihovu stručnost i mrežu. Osjećat ćete se više ugodno u okruženju u kojem poznajete osoblje. Možete čak i voljeti, a hodanje u teretanu postat će mnogo više pozitivno iskustvo kada znate tko vas pozdravlja.

8. Upoznajte klijentelu

Budući da je prijateljski s ljudima oko vas, možete napraviti odlazak u teretanu puno više pozitivnog iskustva. Baš kao i upoznavanje osoblja, poznavanje vaših kolega pokrovitelja čini raditi više udoban i ugodan.

9. Upoznajte se s strojevima

Prije nego što se upustite u vježbu, upoznajte strojeve koje želite upotrijebiti. Potražite upute i upozorenja objavljena na uređaju kako biste lakše razumjeli što je namijenjeno za rad i koja je tehnika potrebna.

10. Dobiti osobni trener

Ako sve ostalo ne uspije, uvijek možete raditi s nekim stručnjakom. Pobrinite se da vaš trener bude iskusan i obrazovan. Samo zato što trener izgleda prikladan, to ne znači da će znati koliko vas je teško gurnuti ili pravu vježbu za vas. Zbog toga je dobra ideja pitati o vjerodostojnosti i stupnju iskustva.

#respond