Fat burners: Da li oni stvarno rade? | happilyeverafter-weddings.com

Fat burners: Da li oni stvarno rade?

Svakodnevno, u potrazi za postizanjem rezultata koji se navode u oglasima, ljudi se pitaju koja od tih dijeta, dodataka i masnoća goriva stvarno rade. Međutim, bolje je zapitati se: Ako bilo koji od ovih proizvoda i masnoće plamenika stvarno radi, zašto trenutno 65% odraslih prekomjerne težine prema CDC? Možemo li pronaći barem jedan fat burner koji stvarno radi?

Je li fat burners stvarno rade?

Istina je da smo bili mršavi kad nismo imali računala, video igre i daljinski upravljači za naše televizore. Nova tehnologija učinila je našim životima tako jednostavno da rijetko moramo podići prst. Sva ova tehnologija je nevjerojatna, ali to nam je totalno masnoće. Zbog toga mnogi od vas traže to čarobno rješenje, a najpopularniji je mastni plamenik. Međutim, prije nego što prijeđete onu rutu, postoji nekoliko stvari koje trebate znati.

Što su masnoće plamenici?

Fat burners su u suštini tablete koje sadrže određene biljne sastojke kao što su Ephedra, HCA, kitozan i piruvat. Svi ti sastojci tvrde da povećavaju energiju, potiču metabolizam ili potiskuju apetit. Međutim, teško je reći je li bilo koji od njih zapravo funkcionira. Pokušajte pronaći uvjerljivu studiju o pravedan o bilo koji dodatak prehrani, uključujući tzv fat burners. Vidjet ćete da je gotovo nemoguće. Ono što znamo jest da većina dodataka treba dodatno proučiti i, što je još važnije, čistoća tih dodataka definitivno je sumnjiva. Doplate nisu standardizirane, tako da ne znate je li ono što je navedeno na bocama ono što ćete dobiti. Štoviše, nitko ne zna dugoročne učinke ovih dodataka. Čak je i zastrašujuće da nitko ne zna kako su u interakciji s drugim lijekovima. Dakle, da bismo odgovorili na izvorno pitanje, nitko ne može sigurno znati hoće li fat burners raditi.

Zato ne biste smjeli vjerovati oglase koji se odnose na dodatke masnoće plamenika. Ne postoji čudesna formula, naročito za spaljivanje masnoća. Većina tvrtki reciklira iste stare sastojke i plasira proizvod kao magični lijek, ali vjerojatno vam to neće pomoći. Dobar način da ostanete na pravom putu s vašom težinom je da koristite dobar plan prehrane koji smanjuje potrošnju hrane. Kao što vjerojatno znate, ako uđete u bilo koji ljekarni ili dodatak trgovine, vidjet ćete desetine proizvoda koji obećavaju da se višak tjelesne masti rastopiti. Iako proizvođačima nije dopušteno postavljanje tih tvrdnji na bocu, oni izvode fascinantne oglase u časopisima i na TV-u. Pitanje je kako znati jesu li sastojci sigurni i učinkoviti. Morate znati da dodatak mršavljenja može raditi na tri načina.
Jedan od načina je pomažući tijelu da razbije masno tkivo. To uključuje otpuštanje iz masnih stanica, gdje ulazi u krvotok kao slobodne masne kiseline. Ove slobodne masne kiseline potom se prenose u mišićne stanice gdje se mogu spaliti.

Druga akcija dodataka mršavljenja je suzbijanje apetita. Ovo je vrlo složen proces. Mnogi hormoni i neurotransmiteri su uključeni u ovaj proces supresije apetita. Mi nemamo sve odgovore na ovom području, ali istraživanje se nastavlja i danas. Ljudsko tijelo ima instinkt za preživljavanje, a jednom kad prestanu apetitne smetnje, ljudi postaju gladni.

Treći način na koji mršavljenja mogu doprinijeti je sprječavanje apsorpcije masti tijekom probave. Istina je da blokatori masti ne rade ako osoba ne jede masnoće. Oni također neće spriječiti debljanje ako je osoba prejedanje proteina ili ugljikohidrata.
Postoje mnoge negativne nuspojave ovih dodataka. Najčešći nuspojave su nemir u želucu, proljev i nemogućnost apsorpcije mnogih važnih vitamina topivih u mastima i drugih hranjivih tvari. Osim toga, oni mogu ometati učinkovitost određenih lijekova, posebice tableta za kontrolu rađanja i estrogena, jer mnogi ljudi to smatraju jednim od najozbiljnijih nuspojava masnih plamenika.

Sastojci u mastima

Dodatak za mršavljenje često sadrži više od jedne tvari za generiranje gubitka težine. Sastojci su dostupni sami, ili s drugim tvarima kao dio masnoće plamenika. Neki od dodataka mršavljenja imaju sastojke poput karnitina, što je vrlo uobičajeno. Ova tvar promovira se kao masnoće plamenika i prirodno se javlja u tijelu. Ljudi ga mogu dobiti jedući meso, ribu, perad i neku mliječnu hranu. Uloga karnitina u našem organizmu je pomoć transportu masnih kiselina u mišiće. Teoretski, ima smisla da će više toga pomoći ljudima da dobiju više masnih kiselina u mišićima, gori dodatnu masnoću, ali ne ispunjava očekivanja. To je zato što je uzimanje u dopunskom obliku ne rezultira povećanom masnoćom.

Kromov pikolinat sljedeći je sastojak u mastima koji vam se obično mogu vidjeti. Iako ovaj mineral pomaže u metaboliziranju ugljikohidrata i masti, nije doživio tvrdnje o povećanju mršavih tijela i smanjenju masti. Zapravo, većina istraživanja provedenih na ovom dodatku pokazuje da uopće nije učinkovita kao dodatak mršavljenja. Istraživanja su snizila DNK s viškom krom pikolinata koja je pogoršana vitaminom C. Uzimanje više od potrebne količine tijela može smanjiti kapacitet vezanja željeza u krvi. To potencijalno rezultira pomanjkanjem željeza i smanjenom sposobnošću da nosi kisik u krvi. To također može negativno utjecati na vašu sposobnost vježbanja i trošenja kalorija.

Efedrin je također vrlo popularan sastojak, posebno za nove masnoće plamenika. Zapravo, ovo je vjerojatno najpopularnija tvar u masnoće plamenika na tržištu danas. Djeluje poput hormona koji tijelo čini poznatim kao norepinefrin. Djelovanje ove supstancije povezano je s povećanim oslobađanjem masti iz masnog tkiva. Cilj je povećati slobodne masne kiseline u krvotoku. Također povećava broj otkucaja srca, kontraktilnost srca, proizvodnju toplinske tjelesne mase i brzinu metabolizma. Ephedrin također može potisnuti glad, gdje su studije pokazale da dijeteti mogu izgubiti nešto više težine kada se uzimaju ephedrine vs placebo. Međutim, istina je da stvarni rezultati nisu bili ni blizu onima koji su navedeni u TV i oglasima časopisa. Pokazano je da je efedrin još učinkovitiji kada se kombinira s kofeinom.

Nažalost, ista se situacija događa s nuspojavama. Uobičajene nuspojave korištenja efedrina su podrhtavanje, vrtoglavica, nesanica, srčane aritmije, glavobolje i povišeni krvni tlak. Američka agencija za hranu i lijekove izvijestila je o brojnim nepovoljnim incidentima i brojnim smrću od uzimanja dodataka koji sadrže ephedrin ili njene prekursore. Ephedra ili ma huang jednostavno su prekursori, a trebali biste je imati na umu. Zapravo, svatko s visokim krvnim tlakom, srčanim bolestima ili dijabetesom, kao i trudnicama, treba izbjegavati ovaj dodatak. Nacionalna nogometna liga je to navela kao zabranjenu tvar. Iako efedrin može pomoći nekim ljudima izgubiti nekoliko kilograma, čini se da ne vrijedi rizik.

Kada je dodatak touts "dokazano u kliničkim ispitivanjima", bilo bi pametno kopati dublje. Ako proizvođači navode studije o životinjama, ona može imati što više zasluga u smislu ljudskih ishoda kao što ih kupci mogu misliti iz jednog jednostavnog razloga: metabolizam masti u štakora razlikuje se od ljudi. Preliminarna istraživanja često se provode na tim životinjama, ali iste rezultate ne moraju nužno provoditi kod ljudi, budući da učimo da masno tkivo i neki hormonski odgovori nisu isti između dviju vrsta. Neki proizvođači dopunjuju pištolj prije no što se tvari mogu dokazati kod ljudi. Još jedna opomena je da, kada se obavljaju istraživanja, ponekad količine sastojaka ili samih sastojaka koji znanstvenici koriste nisu dostupni javnosti. To je važno razumjeti jer znanstvenici mogu koristiti velike količine tvari kada ih proučavaju, a ne ono što je općenito dostupno u lokalnoj trgovini zdrave hrane. Dodatak koji ste pronašli može sadržavati dodatne komponente koje mijenjaju učinak glavnog sastojka, pa nema jamstva da dodatak koji kupujete točno ima oznaku naljepnice.

Pročitajte više: Zeleni čaj za masnoće spaljivanja

Zaključak o masnoće plamenika

Još jednom, stvarno nema siguran kratki rez ili brzo popraviti gubitak težine. Ovo je jedina istina, bez obzira koliko su oglasi bili gladak. Morate znati da masnoće plamenika, unatoč hype, ne rade kao reklamirao. Nažalost, jedina stvar koju potrošači gube jest novac, a ne mast. To je samo jedna od stvari važno imati na umu. Niska ugljikohidrata, niska masnoća, ništa osim grejpa i sve te dijete koje ste možda čuli, sve imaju jednu zajedničku stvar - ograničavaju unos kalorija. Ova činjenica ne znači da bi ljudi trebali odustati od pokušaja gubljenja težine i višak masnoća. To samo znači da ljudi trebaju prestati tražiti sljedeću brzu prehranu i masnoće plamenika koji će raditi ovaj put. Nitko ne želi čuti da je potrebno stvarno truditi se izgubiti težinu, ali to se događa. Zato, kad jednom odlučite da zaista želite izgubiti masnoću, odaberite zdrav način, a ne čarobne masnoće. Odaberite jesti manje, jesti zdravu hranu i vježbati se u svom životu. Pokušajte imati uravnoteženu prehranu koja sadrži složene ugljikohidrate, mršave proteine ​​i esencijalne masti. Izbjegavajte višak šećera i višak zasićenih masti. Jedite manje i češće obroke tijekom cijelog dana, a vaše tijelo će moći učinkovitije trošiti kalorije.

#respond