Nema više cigareta - časopisov dnevnik | happilyeverafter-weddings.com

Nema više cigareta - časopisov dnevnik

Dan 1: Zbogom, cigarete!

Moje ime je Olivia, a ja sam ovisnik o nikotinu. Prošlo je oko 24 sata od posljednje cigarete. Pušio sam se i otkinuo otkad sam bio tinejdžer, ponekad nekoliko mjeseci, a druga vremena već nekoliko godina. Počela sam kao socijalni pušač uvjeren da nisam ovisnik - zamka poznata mnogima. Moj trenutak pušenja trajao je godinu dana. Ja sam definitivno ovisna . Prestanak za moju djecu, koji su podvrgnuti drugom dimu (iako uvijek otvorim prozor kad pušim) i za svoje zdravlje.

quit_smoking.jpg

"Propaganda" Quitters-a savjetuje one koji žele prestati pušiti da identificiraju svoje osobne pokretače i da ili izbjegavaju ove stvari u cijelosti ili pronađu nešto drugo kako bi se oduprli zahtjevu. Ovo će biti teško za mene, jer moja dva okidača rade na računalu i nalaze se oko drugih pušača. Kao pisac, provodim dosta vremena na računalu pa sam odlučio zamijeniti cigarete s lizalicama. I u društvu, morat ću to izdržati.

Vidi također : 10 Učinci sekundarnog dima

Ima još pola dimljenog paketa cigareta koji sjedi na mojem stolu pored svog iMac-a. Nikotin će trajati oko tri dana da napusti moje tijelo i nadamo se da će pušenje nakon toga postati lakše. U međuvremenu, ovdje su moji planovi kada imam potrebu za osvjetljavanjem:

  • Učinite nekoliko minuta push-up ili ab crunches.
  • Pranje posuđa .
  • Pijenje čašu vode .
  • I, kad moram raditi na računalu i osjećam se kao pušenje, imam lizanjice . Trebao bih da mi ruke i usta osjećam manje prazno :).

Ali ja ću udariti ovu ovisnost! Umjesto pušenja tijekom pisanja, sad ću pisati o odustajanju. Dijeljenje krhkih detalja će se nadamo da će proces odustajanja biti malo lakši i da će me držati odgovornima.

Dan 2: Još uvijek upravljam

Prošlo je 48 sati od zadnjeg pušenja, a ja radim bolje nego jučer. Imala sam potrebu da se nekoliko puta upalim kad počnem pisati. Ne puši dok je bloganje bilo lakše danas nego jučer. Nisam bio tako zbunjen i uopće nisam razmišljao o cigaretama. Koristio sam lizanje kao zamjenu.

Jeste li ikada vidjeli slike pluća pušača? Mogu biti glatke poput ljudske pepeljare. Nisam želio da mi pluća izgledaju poput onih na slikama koje sam nedavno vidio u biologiji radne knjige moje kćeri. Svaki pušač zna da ih cigarete mogu ubiti, ali prijetnja se čini predaleko u budućnosti da se brine. Budimo iskreni i priznajmo da smo sami, a možda i oni oko nas, pušili u rani grob.

Neke od prednosti odustajanja od pušenja traju neko vrijeme kako bi se materijalizirale - ili bi zapravo trebalo reći da se negativne posljedice pušenja dugo zadržavaju. Ali 24 sata nakon odustajanja, šanse za srčani udar već se smanjuju. U 48 sati, točka na kojoj sam sada, smireniji osjećaj mirisa i okusa poboljšava se i oštećeni živčani završetak počinje popraviti.

#respond