Jesu li šipke dobre za vas? | happilyeverafter-weddings.com

Jesu li šipke dobre za vas?

Pomegranat - ili Punica Granatum - je plod koji je nastao na Bliskom Istoku, a već tisućama godina. U srednjovjekovnom latinskom, riječ znači zasađena jabuka . Plod je spomenut u babilonskim tekstovima, homerskim himnama i gotovo svakom vjerskom tekstu na svijetu. Oni se pojavljuju u grčkim mitologiji i egipatskim dokumentima papira. Povjesničari su otkrili da je šipak u uporabi već više od 6000 godina. Drevni ljudi koristili su njegovu oguljenu i cvjetaju kako bi crvena boja. Smatra se voćnim rajskim vrtom koje su biblijski izviđači donijeli da dokazuju Mojsiju plodnost zemlje.

Nutritivna vrijednost

Kako bismo vam pomogli da bolje razumijete šipak, dajemo vam neke informacije o prehrani.

Veličina posluživanja od 100 g sadrži:

  • Vitamin C - 6.1 mg (17% dnevne vrijednosti)
  • Ukupno ugljikohidrata - 19g
  • Dietary Fiber - 4g (16% dnevne vrijednosti)
  • Šećeri - 14g
  • Protein - 2g
  • 83 Kalorije

Čini se da su šikare posvuda ovih dana. Liječnici i istraživači rade sve kako bi veličali vrhove šipaka - od slobodnih radikala koji se bore protiv antioksidansa - u borbi protiv srčanih problema i raka. Ovaj tamno crveno voće je također dobar izvor vlakana. Sadrži vitamine A, E i K, kalij, mnogo željeza i antioksidansa, osobito elagičnu kiselinu, tanine i antocijane. To se može naći u mnogo voća i povrća, ali svježi narod sadrži iznimno velike količine.

Zapravo, šećerni sok pokazali su tri puta veću antioksidativnu aktivnost od crnog vina i zelenog čaja. Nije bitno jeste li mljeveno na svoje svježe sjeme (zvane arile) ili pijete sokove; radite svoje tijelo uslugu.

Učinci na rak

Jedna studija pokazala je da pijenje čaša soka od šipka svakog dana može usporiti, do određene mjere, napredak raka prostate. Isto tako, istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da davanje muškaraca tableta za ekstrakciju šipaka prije kancerogene operacije uklanjanja tkiva prostate smanjuje potrebu za uklanjanjem tkiva. To su bile i dobro provedene studije, ali potrebno je više posla kako bi se dokazali nalazi.

Može li špinat izliječiti demenciju?

Kada se stanice mozga upale, gube sposobnost da funkcioniraju normalno. Ove bolesne stanice - koje će na kraju umrijeti - uzrokuju nepovratne promjene mozga. Alzheimerova bolest je šesti vodeći uzrok smrti u Americi, i iako je mnogo istraživanja učinjeno na njemu, lijek još uvijek nije poznat. Dvije tvari u šipkama su najodgovornije za svoje zdravstvene dobrobiti, a oni su Punicalagins i Punicic Acid. Te tvari ne mogu izliječiti demenciju, ali mogu spriječiti i usporiti daljnji razvoj.

Punicalagin - Ovaj polifenol izoliran od soka od nara može inhibirati upalu mikroglija, sitnih stanica mozga i leđne moždine. Upale mogu uništiti sve više i više moždanih stanica koje eventualno pogoršavaju simptome Alzheimerove bolesti i Parkinsonove bolesti.

Čitajte šipak: antioksidansku bombu i super voće

Punicic Acid - Omega 5 masna kiselina, vrlo učinkovita u staničnom pomlađivanju i proliferaciji. To je karakteristično samo za ovaj plod i znatno odgađa proces starenja.

Šipak i artritis

Rečeno je da postoje hrana koja može smanjiti simptome artritisa sa svojim protuupalnim učincima, ali nema dokaza koji podupiru ove tvrdnje. Čak i ako to nije bio slučaj, oni su prirodna hrana i stoga sigurna zamjena za lijekove. Polovica svih pacijenata s osteoartritisom koristi hranu poput zelenog čaja, kurkuma ili šipka za borbu protiv njihova stanja. On se ne može dokazati učinkovitim, ali ne šteti i nudi dodatne zdravstvene prednosti. Jedan istraživački dokument iz 2013. godine pokazao je da šipak i njegovi derivati ​​mogu poboljšati zdravlje kostiju i smanjiti upalu kod miševa. Međutim, studija nije provedena na ljudima, pa ne možemo biti sigurni hoće li to biti korisno.

#respond