Pro i kontra od over-the-counter dodataka enzimima | happilyeverafter-weddings.com

Pro i kontra od over-the-counter dodataka enzimima

Dostupno samo u receptima u prošlosti, dodatke enzimima lako se mogu dobiti kao dodatke bez recepta ovih dana. Iako u brojnim uvjetima dodatak može pružiti jasne prednosti, čini se da ih često koriste relativno zdravi ljudi koji žele rješavati male probleme poput simptoma probavne smetnje i nadutosti.

Enzyme_supplements.jpg

Samo zato što je nešto dostupno ne znači nužno da je potpuno sigurno.

Oni s obzirom na korištenje ovih dodataka trebali bi procijeniti prednosti i nedostatke prije nego ih kupuju. Trebate znati koje su vrste enzima u probavnom sustavu, kako vam određeni dodatak može imati koristi i koje su potencijalne mane nadopunjavanja. To osigurava da pravilno odlučite za svoje zdravlje.

Učenje o over-the-Counter probavni enzim dopunama

Dodatci probavnog enzima dolaze iz raznih izvora, uključujući različite životinje, biljke ili gljive.

Neki od najpopularnijih dodataka probavnog enzima nad-counterom uključuju:

Bromelain je izveden iz ananasa pulpe i stabljike i sadrži nekoliko različitih enzima. U probavi, pomaže razbiti proteine. To također može pomoći u ublažavanju upala povezanih s infekcijom ili ozljedom i može pomoći u smanjenju simptoma probavne smrti. Od danas se proučavaju protuupalni učinci ovog dodatka kako bi se utvrdilo koliko je korisno u ublažavanju bolova u artritisu. Utvrđeno je da ovaj enzim promiče zdravu probavu proteina, a to je ono što većina ljudi uzima za to. Obično se uzima s obrokom, osobito s visokim udjelom bjelančevina.

Lipaza pomaže u apsorpciji i probavljanju masnoća. Dodaci s ovim enzimom dolaze od svinja, krava, biljaka i gljivica. Dodatak lipaze također obično uključuje i druge probavne enzime, poput laktaze, amilaze i proteaze. Smatra se da ovaj enzim ima koristi u ublažavanju nadutosti i plina. Neki ljudi imaju nedostatak lipaze, a dodatak može biti od koristi u tim slučajevima, ali mora se pažljivo dozirati kako bi ublažio nedostatak. Dodatke lipaze mogu se uzeti u obzir kod Crohnove bolesti, celijakije i cistične fibroze. Idealno, dodatak lipaza se uzima 30 minuta prije jela.

Papain dolazi od papaje voća i misli se da pomogne probaviti proteine ​​i masti.

Dok je istraživanje ograničeno, smatra se da dodatak papainu može biti od koristi za artritis, oporavak ozljeda, određene autoimune bolesti, alergije na hranu i šindre.

Važno je ne uzimati visoke doze jer može ozlijediti grlo. Oni koji su alergični na smokve, kivi i papaje trebali bi izbjegavati ovaj dodatak.

Vidi također: Stvari koje treba paziti prilikom uzimanja dodataka za zdravlje

Laktaza dolazi od tankog crijeva i pomaže probaviti šećer mliječnih proizvoda poznat kao laktoza. Netko se smatra netolerantnim laktozom kad ima niske razine tog enzima. Oni s netolerancijom na laktozu ne mogu jesti većinu mliječnih proizvoda, a da ne doživljavaju neugodne simptome probavnog trakta, kao što su nadutost, proljev i grčevi u želucu. Neki ljudi mogu uzimati dodatak laktoze prije nego što piju mlijeko ili jedu mliječne proizvode i izbjegavaju simptome. U nekim slučajevima postoje enzimi laktaze koje ljudi mogu dodati mlijeku koje im dopušta da ga piju bez simptoma netolerancije na laktozu.

#respond