Hrana i akne | happilyeverafter-weddings.com

Hrana i akne

Acne lezije su obično naziva pimples ili zits. Smatra se abnormalnim odgovorom na normalnu razinu testosterona muškog hormona, iako, zaista, nitko ne može točno znati što ih uzrokuje.

Mnogi stručnjaci kažu da postoji i veza između hrane koju jedemo i mogućeg prodora akni. Međutim, najnovija istraživanja pokazuju da, suprotno onome što neki ljudi misle, hrana ima malo utjecaja na akne.

simptomi

Mjesta povezana s aknama zapravo se stvaraju u žlijezdama kože koja proizvode zaštitna ulja. Ove žlijezde nazivaju se žlijezde lojnice. Mjesta gdje se obično pojavljuju točke su lice, ramena i gornji dio leđa.
Izlučivanje ulja se podigne ispod blokirane pome, osiguravajući savršeno okruženje za bakterijske kože.
Akne mogu rezultirati:

* Mala mjesta poznata kao "miteseri" (ili otvoreni komedoni).
* Mala mjesta koja su bijela u boji, poznata kao "whiteheads" (ili zatvoreni comedones). To može postati zaraženo mikroorganizmom ili bakterijom (Propionibacterium acnes) koja upalju točku i dovodi do većeg podignutog mjesta (papula), točke ispunjene gnojem (pustule) ili otvrdnutim grudima (kvržicama). Najveća mjesta imaju veću vjerojatnost da će ostaviti trajne ožiljke.
* Pimples. To su podignute, crvenkaste mrlje koje upućuju na upalu ili infekciju u folikulima kose.
* Ciste. To su guste šupljine ispod površine kože, koje nastaju nakupljanjem sekreta duboko u folikulima kose.

Akne ponekad mogu biti zbunjene s ovim uvjetima:

  • rosacea
  • folikulitis
  • Dermatitis


Najveći problem, osim mogućeg ožiljaka, jest da akne imaju ozbiljne psihološke učinke, kao što su smanjeno samopoštovanje i depresija. Akne se obično pojavljuju tijekom adolescencije, kada ljudi već imaju tendenciju da budu društveno nesigurni. U svakom slučaju, acne je rijetko ozbiljno zdravstveno stanje.

Incidencija po dobnim skupinama

Četiri od pet osoba u dobi između 12 i 24 godine razviju akne barem jednom u tom razdoblju. Akne su iznimno česte kožne bolesti s prevalencijom od 80% u žena i 90% kod muških tinejdžera. Iako je poremećaj često povezan s tinejdžerima, to može utjecati na ljude svih dobnih skupina. Nije neuobičajeno da se akni pojavljuju kod ljudi u 20-ima i 30-ima. I, neki ljudi i dalje imaju akne u svojim 40-im i 50-ima.

Mogući uzroci akni

Točan uzrok akni nije potpuno razumljiv. Problem definitivno leži na žlijezdama lojnica. Ove žlijezde luče masnu tvar poznatu kao sebum kako bi podmazale kosu i kožu. Nije poznato što uzrokuje povećanu proizvodnju sebuma koji dovodi do akni, ali brojni čimbenici, uključujući hormone, bakterije, određene lijekove i nasljedstvo, svakako igraju ulogu. Neki stručnjaci kažu da to može biti i nasljedno stanje. Ipak, postoje neki čimbenici za koje se zna da su povezani s aknama. Neki od ovih čimbenika su:

  • Hormonska aktivnost, kao što su menstrualni ciklusi i pubertet
  • Stres, kroz povećanu proizvodnju hormona iz nadbubrežnih (stresnih) žlijezda.
  • Hyperactive sebaceous žlijezde, sekundarne od tri izvora hormona gore.
  • Akumulacija mrtvih stanica kože.
  • Bakterije u pore, na koje tijelo postaje "alergični".
  • Nadražaj kože ili ogrebotine bilo koje vrste aktiviraju upalu.
  • Upotreba anaboličkih steroida.
  • Bilo koji lijek koji sadrži halogene (jodide, kloride, bromide), litij, barbiturate ili androgene.
  • Izloženost visokim razinama spojeva klora, posebno kloriranih dioksina, može uzrokovati teške, dugotrajne akne poznate kao Chlor-acne.


U posljednjih nekoliko godina, istraživači su dali najveći dio njihove pozornosti na teoriju hormona izazvane akne. To je zato što je dokazano da su mnogi procesi koji se tiču ​​folikula i kože upravljani hormonima. Neki od tih procesa su:

  • abnormalno prolijevanja stanica obloge folikula,
  • abnormalno vezanje stanica unutar folikula,
  • zadržavanje vode u koži


Postoji nekoliko hormona koji su povezani s aknama:

  • testosteron muškog hormona,
  • dihidrotestosteron (DHT) i
  • dehidroepiandrosteron sulfat (DHEAS),
  • faktor rasta sličan inzulinu 1 (IGF-I).


Tumori u nadbubrežnim žlijezdama, sindrom policističnih jajnika (osobito kada se odrasle akne javljaju s nepravilnim menstruacijskim razdobljima), a drugi zdravstveni uvjeti mogu uzrokovati akne.

Čimbenici rizika za razvoj akni

Budući da se dokazuje da hormonalne promjene u tijelu mogu izazvati ili pogoršati akne, svaki uvjet koji uzrokuje takve promjene je mogući faktor rizika. Neke od tih promjena su uobičajene među:

  • Tinejdžeri, dječaci i djevojke
  • Žene i djevojke, dva do sedam dana prije njihovih razdoblja
  • Trudna žena
  • Osobe koje koriste određene lijekove na recept, kao što su pilule za kontrolu rađanja, steroidi i litij.
  • Ljudi koji imaju prekomjernu tjelesnu težinu, jer povećana proizvodnja inzulina može signalizirati tijelo kako bi oslobodila dodatnih muških hormona, nazvanih androgena, koji su uključeni u formiranje bubuljica


Ostali čimbenici rizika uključuju:

  • Izlaganje vaše kože izravno na masne ili uljne tvari ili na određenu kozmetiku.
  • Imati obiteljsku povijest akni. Ako su vaši roditelji imali akne, možda će vam se vjerojatno razviti.
  • Trenje ili pritisak na vašu kožu zbog predmeta poput telefona ili mobitela, kacige, uske ovratnike i naprtnjače.
  • Loša prehrana: prekomjerni šećer, trans masti, pržena, sol i prerađena hrana. Nedovoljan unos vode, zdravih ulja, voća i povrća te vlakana.
  • Stres može pogoršati akne oslobađanjem određenih hormona.

Hrana i akne

Postoje mnogi mitovi ili uobičajeni zabluda o tome što uzrokuje akne. Među njima su loša higijena ili loša prehrana čokolade i slatkiša.
Ni prljavština ni prehrana zapravo ne uzrokuju akne.

Općenito govoreći, stručnjaci danas vjeruju da prehrambeni proizvodi imaju vrlo mali utjecaj na akne. Nekoliko istraživanja pokazalo je da čokolada, kofein, šećer, ulje, mlijeko, plodovi mora i masti nisu statistički povezani s incidencijom akni, suprotno onome što mnogi vjeruju.

Postoji svibanj biti neke pojedinačne razlike i neke hrane može upaliti acne lezije u nekim ljudima.
Nije da bilo koja vrsta hrane izravno pokreće izbijanje akni, ali kemijska razgradnja određene hrane u probavnom sustavu povećava količinu takvih elemenata koji pomažu u proliferaciji akni. Neke od tih tvari su:

  • zasićene masti u životinjskim proizvodima
  • hidrogenirana mast u procesnoj hrani,
  • rafinirani šećer,
  • kava,
  • alkohola itd.


Svi ti sastojci proizvode neke biokemijske toksine, koji se nakon raspadanja u GI traktu oslobađaju kroz pore kože uzrokujući ili upale akne.

Ne samo hrana sama, ali i nepravilna probava također pomaže u povećanju akni.
Vjeruje se da je uzrok ove bolesti premalo klorovodična kiselina u želucu. U takvim uvjetima, tijelo ne može apsorbirati važne hranjive tvari. To, naravno, rezultira slabim imunološkim sustavom koji se ne može učinkovito bore protiv bakterija.

Slabiji probavni sustav trebao bi biti obnovljen uz pomoć odgovarajuće vrste hrane i probavnih dodataka. Neki lijekovi također mogu biti vrlo korisni.
Još uvijek nije jasno je li hrana uzrokuje akne, ali je sigurno da može pomoći u ublažavanju simptoma. Smetnje zdrave prehrane i pijenje puno vode zajedno s dobivanjem redovite tjelovježbe poboljšat će vam kako se osjećate i kako izgleda vaša koža, ali moramo imati na umu da je akne rezultat pretjerano uzbuđenih žlijezda lojnica.

Liječenje akni

Ne postoji poznati lijek za akne, ali se može kontrolirati. Većina lijekova protiv akni traje nekoliko tjedana za rad. Najbolji rezultati se događaju nakon uzimanja akni lijekova tri mjeseca. Ciljevi acne terapije su:

  • smanjiti proizvodnju nafte,
  • brzina prometa stanica kože,
  • borba protiv bakterijske infekcije

Temeljni tretmani

Acne losioni mogu sušiti ulje, ubiti bakterije i promicati sloughing od mrtvih stanica kože.
Neki od najčešće korištenih sastojaka u njima su benzoil peroksid, sumpor, resorcinol, salicilna kiselina itd. Ovi proizvodi mogu biti korisni za vrlo blagu aknu. Postoje i mnogo jači terapijski izbori. Neki od najčešćih su

  • Tretinoin (Avita, Retin-A, Renova) i
  • Adapalene (Differin)


To su primjeri topičnih proizvoda na recept koji potječu od vitamina A. Oni rade promicanjem prometa ćelija i sprečavanjem spajanja folikula dlake.

antibiotici

Oralni antibiotici mogu biti vrlo korisni u umjerenim do teškim tretmanima za odrasle acne. Oni bi trebali smanjiti bakterije i boriti se protiv upale. Vrlo se često koriste u kombinaciji s lokalnim proizvodima.

izotretinoin

Isotretinoin je vrlo moćan lijek dostupan za liječenje akni ili cistične akni koja ne reagira na druge tretmane. Vrlo je djelotvorno, ali osobe koje ga poduzimaju trebaju pažljivo praćenje dermatologa zbog mogućnosti ozbiljnih nuspojava. Kontraindicirana je u trudnoći.

Oralni kontraceptivi

Oralni kontraceptivi, uključujući kombinaciju norgestimat i etinil estradiol (Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), pokazali su da poboljšavaju akne kod žena. Međutim, oralni kontraceptivi mogu uzrokovati druge nuspojave uglavnom zbog hormonske neravnoteže.

Pročitajte više: Akne i ugljikohidrati: Otpornost na inzulin Linkovi Pretilost i akne, studija pokazuje



Biljni dodatci

Biljna mješavina koja može pomoći pri akni sastoji se od jednakih dijelova biljnih ekstrakata sarsaparilla, žutog pristaništa, čičaka i čepova. Vjeruje se da ova biljka predstavlja moćnu krv i limfne čistače. Pola žličice na dan ove mješavine trebalo bi uzimati tri puta dnevno u kombinaciji s zdrave prehrane.

Vitamini i minerali

  • Vitamin A, koji može pomoći smanjiti proizvodnju sebuma.
  • Cink, osobito u obliku cinkovog glukonata ili cinkovog sulfata također može spriječiti akne.
  • Vitamin B6 može pomoći premenstrualnom ili srednjem ciklusu akni.
#respond