Prestanak pušenja tijekom trudnoće | happilyeverafter-weddings.com

Prestanak pušenja tijekom trudnoće

Kako točno pušenje pogađa vaše bebe? A kako sada možete odustati od ove potencijalno smrtonosne navike?

Zašto trudnice odmah trebaju prestati pušiti

Znate da je pušenje loše za vaše zdravlje i znate da pušenje može i često ubije. Duhanski dim sadrži više od 4.000 opasnih kemikalija (!!!), a istraživanje pokazuje da najmanje 69 osoba može uzrokovati rak. To uopće nije potrebno reći, jer svi pušači očito znaju da njihova ovisnost o nikotinu predstavlja rizik. Koliko je rizika? Pušenje ubija više ljudi nego automobilskih nesreća i ubojstava kombiniranih na godišnjoj osnovi! Pušenje tijekom trudnoće je opasnije od fetusa nego neke od uobičajenih komplikacija trudnoće, poput visokog krvnog tlaka ili gestacijskog dijabetesa, neki liječnici brzo ističu.

Naravno, naći ćete i druge liječnike, uglavnom u zemljama u razvoju, savjetujući da trudnice počnu pušiti kako bi njihove bebe bile manja i lakše će se roditi. Crazy, zar ne? Bebe rođene od pušača su često manje, jer je njihov rast u uteri ograničen zbog nedostatka kisika. Djeca rođena za pušenje majke također imaju veći rizik od rođenja prerano zbog istog razloga. Novorođenčadi rođeni pušačima češće imaju nerazvijena pluća, kao i teškoće disanja i astma u kasnijem životu. Možete dodati veći rizik od srčanih defekata i niži IQ kasnije u životu na popisu previše i konačno, neke bebe pušača ne čine ga uopće. Mrtva roda možda je najstrašnija nuspojava pušenja u trudnoći, iako vaše dijete neće biti oko vas kriv za ono što se dogodilo. Još se plaši? S razlogom. Evo kako izaći sada.

Kako možete prestati pušiti?

Možda se suočavate s neplaniranom trudnoćom, ili ste možda planirali odustati kada ste razmišljali o tome kako zatrudnjeti, ali još uvijek niste uspjeli izvući naviku. Bez obzira na okolnosti, posljedice mogu biti strašne. Svaka cigareta koju pušite tijekom trudnoće oduzima bebu od kisika i izlaže je štetnim kemikalijama koje uzrokuju rak. Dobra vijest je da svaki put kad ne svijetlete, radite nešto stvarno stvarno za bebu.

Nikada nije prekasno prestati pušiti, a izgledi za dobrim ishodom poroda mogu ići čak i ako prestanete s radom u trećem tromjesečju. Ako ste još uvijek u prvom tromjesečju, sada je najbolje vrijeme da nikome ne kažete nikotinu. Kako? Hladno puretina je jedini pravi način za prestanak pušenja kada ste trudni. Nikotinska nadomjesna terapija nije pogodna za trudnice (iako sigurno bolje nego zapravo pušenje cigarete). Znači li to da samo trebate patiti sve dok vaše razdoblje povlačenja nije bilo i nestalo? Ne u mom iskustvu. Već godinu dana nisam nikotin. Prva tri dana bila su užasna, ali sve je bolje uskoro. Ovo su neki sigurni koraci koje možete poduzeti da biste prestali pušiti tijekom trudnoće i nadamo se zauvijek:

  • Pijte prilično veliku čašu vode svaki put kada osjetite potrebu za osvjetljavanjem.
  • Vježbajte kada želite svijetliti. Jogging na mjestu ili ide gore i dolje neke stepenice su sigurne opcije za trudnice. Prenatalna yoga je još jedna velika mogućnost.
  • Promijenite dnevnu rutinu koliko god možete, dajući vam mogućnost izbjegavanja onih rituala s kojima se najviše pate od pušenja. Imate li cigaretu s jutarnjom kavom vjerojatno je najčešći od ovih rituala.
  • Recite svima da ste prestali pušiti i prestanite misliti na sebe kao pušača.
  • Naravno, razmišljajte o vašoj bebi kada imajte na umu da svoju bebu čuvate na sigurnom i zdravom mjestu, ne biste trebali biti tako teški!

PROČITAJTE Zdravstvene prednosti prestanka pušenja

Jedan vrlo važan posljednji korak je da se vaš partner na brodu. Duh za upotrebu jednako je štetan kao i prljav duhan, a oba roditelja su odgovorni za zdravlje i dobrobit svoje djece. Osim toga, oproštaj nikotina stvarno je puno lakše kad imate međusobnu podršku.

#respond