Ne-Quite-Paleo: Carb i mliječni namazi Paleo dijeteri mogu živjeti s | happilyeverafter-weddings.com

Ne-Quite-Paleo: Carb i mliječni namazi Paleo dijeteri mogu živjeti s

Milijuni dijeteta odlučili su vratiti sat na izboru hrane - oko 40.000 godina prije Krista. Većina sljedbenika paleo dijeta, također poznat kao špiljski čovjek prehrane, odbijaju jesti bilo koju hranu koja se ne može identificirati kao svoju biljnu ili životinjsku prehranu, zbog svoje uvjerenje da ljudski geni određuju koja nam je hrana dobra za nas i ljudski genski bazen ima ' t značajno se promijenio od ledenog doba.

Ali jesu li osnovne ideje iza paleo dijeta zasnovane na dobrim znanstvenim dokazima?

riblji-stew.jpg

Paleo dijete stvarno radi posao

Stotine tisuća ili čak milijuni bhakta paleo prehrane iskusili su pravi uspjeh sa svojim planovima prehrane koji izbjegavaju suvremenu hranu. Izgubili su težinu. Oni su prevladali alergije i probavne smetnje, depresiju i maglu mozga. Pronašli su nove načine uživanja u jednostavnoj hrani.

Pročitajte više: Istina o Paleo dijetama Ali vrlo je malo vjerojatno da jedu ono što naši drevni preci jedu iz dana u dan.

I teško je držati se bez škroba, bez slatkiša, bez mliječnih recepata koji dolaze s većinom paleo-inspiriranih planova prehrane.

Paleo dijete ne stvarno se usredotočite na paleolitiku hranu

Neki paleo dijeteti izražavaju sklonost prema mesu, osobito slaninu . No, koliko znamo, Oscar Meyer nije prodavao pakete celofana ukrašene ukusnim mesnim poslom u špiljama.

Neki paleo dijeteti izražavaju naklonost za povrće, ističući da su arheolozi otkrili da rani ljudi koji žive na ledenjakovim jadranima povremeno rade čak 300 različitih vrsta biljaka. No, niti jedan od tih biljaka nije dostupan u supermarketu.

Paleo dijete temelji se na načelu da su naši geni namijenjeni hrani starih naroda, a bez paleo prehrane zapravo propisuje grubs, cattail gomolja, štakori, tlo vjeverice i povremeno mastodon odrezak.

Jednostavna činjenica jest da ne možemo jesti poput naših paleolitskih predaka . Samo nekoliko tisuća ljudi nastalo je čitavom zemljom na različitim točkama posljednjih 300.000 godina. Nema dovoljno dostupnih grubova i gomolja cattail za okolo. Mastodoni su izumrli. Moramo jesti suvremenu hranu.

Pridržavanje Paleo dijete je izazov

Čak i zagovornici paleo dijeta zapravo ne pokušavaju držati njihov plan. Dr. Loren Cordain savjetuje da do 15% obroka, oko jednog obroka svaki drugi dan, može biti moderna hrana. Možda su drevni putovali putnici špiljski ljudi Cheetos i Happy Meals, tako da su razvili dovoljno gena za nas da bismo mogli jesti ta jela svaki drugi dan u modernom dobu.

Ili možda je pitanje da sve to meso i salata dobiva malo staro, a ljudi žude raznolikost. No, moguće je slijediti pametne, paleo-inspirirane prehrane načela i jesti zdrave, dobro zaobljena, jeftin, lako pripremiti ukusna jela zdravlja.

#respond