Gubitak posla može uzrokovati dugotrajnu depresiju | happilyeverafter-weddings.com

Gubitak posla može uzrokovati dugotrajnu depresiju

Price i njegovi kolege istražili su vezu između gubitka posla i depresije, pogoršanja funkcioniranja i lošeg zdravlja u istraživanju 756 tražitelja zaposlenja. Sve u svemu, financijski pritisak koji je nastao zbog nezaposlenosti sudionika doveo je do kaskade negativnih životnih događaja. Istraživači su otkrili da se lanac nevolja - gubitak posla, financijski pritisak, depresija, gubitak osobne kontrole, smanjenje emocionalnog funkcioniranja i opadanje tjelesnog zdravlja - nastavio više od dvije godine, čak i nakon ponovnog zapošljavanja.
Ovi rezultati upućuju na to da povećanje depresije i gubitka osobne kontrole s onima koji izgube posao mogu imati štetne posljedice na zdravlje i emocionalno funkcioniranje dulje nego početni događaj - gubitak posla - koji bi eventualno ometao pronalaženje drugog posla. Ti događaji su, dakle, rezultirali spiralama nedostatka koji su još više smanjili životne šanse ranjivih pojedinaca.

Financijski stres vezan uz gubitak radnih mjesta

Gubitak zaposlenosti gotovo uvijek uzrokuje financijski stres. Kada novac ne dolazi, financijske poteškoće mogu ometati nekoga od mogućnosti plaćanja automobila. Dakle, auto je dohvaten i ovo je negativni životni događaj. Bez prijevoza može doći do pronalaženja novih zaposlenja, što je još jedan negativni životni događaj. Dakle, duži ljudi ostaju nezaposleni, što više financijskih poteškoća koje će vjerojatno doživjeti. I negativni događaji života zbunjuju se, jedan na vrhu drugog.

Osim toga, gubitak radnih mjesta može značiti i gubitak zdravstvenih usluga. To bi moglo otežati brigu o zdravstvenim problemima, stavljajući dodatan stres na financije i odnose.

Gubitak posla: problemi s financijskim stresom

Nesigurnost o budućnosti glavni je problem. Ovaj osjećaj neizvjesnosti obično povezuje nesigurnost vezana uz novi posao u trenutnom gospodarstvu. Depresija uglavnom pogoduje profesionalnim ljudima koji su mislili da imaju vrlo predvidljivu karijeru. Gubitak posla tako stavlja vas na veći rizik za depresiju, anksioznost i probleme s drogama i alkoholom. Glavobolje, hipertenzija i ulkusi su uobičajeni znakovi.

Emocionalni upsets zbog gubitka posla

Gubljenje posla je emocionalno uznemirujuće. Ljutnja se može pojaviti, jer ova velika promjena u životu često ostavlja osobu koja se potpuno osjeća potpuno izvan kontrole. Robert C. Chope, profesor savjetovanja i koordinator programa savjetovanja za karijeru na državnom sveučilištu u San Franciscu u Kaliforniji, izjavio je da osjećaji gubitka posla prolaze kroz faze šoka, poricanja, nada se da će stvari raditi i depresija kada se očekuju nade nije ostvaren.

Neki znakovi depresije tijekom nezaposlenosti uključuju nesanicu, promjene apetita, prekomjerno korištenje alkohola i nepažljiv stav za sebe.

Depresija se nastavlja nakon ponovnog zapošljavanja

Čak i nakon što je osoba pronašla novi posao, depresija može ustrajati. Prema Chopeu, kad ljudi pronađu nova radna mjesta, zabrinuti su zbog gubitka. Oni se boje da bi morali proći kroz cijeli proces i sljedeći put, situacija bi mogla biti još gore zbog njihove napredovanje dobi i oni vjerojatno možda nedostaje na potrebne vještine. Ljudi s tim strahovima reagiraju prateći liniju poduzeća, ne kao kreativno kao u prethodnim poslovima i postajući samo-zaštitni.

Izgradnja povjerenja tijekom gubitka posla

Važno je ostati nadu tijekom vremena gubitka posla i nepredvidivosti. Savjeti za pronalaženje novog posla uključuju umrežavanje s ljudima, maštovito i kreativno; preusmjeravanje svog proračuna i razmatranje alternativa nekom tradicionalnom poslu, kao što su tri radna mjesta sa skraćenim radnim vremenom.

Pročitajte oporavak nakon gubitka posla

Sljedeći koraci mogu biti korisni za rad kroz emocije gubitka posla:

  • U trenutnom scenariju posla pripremite se za takvu situaciju planiranjem unaprijed. Ova priprema mogla bi obuhvatiti i financijsko planiranje za buduće i tehnike mentalnog zdravlja koje vas potiču da pronađete svoju vrijednost i samoodređenje izvan tržišta rada.
  • Važno je zaustaviti negativni self-talk. Veliku količinu depresivnih misli može se izbrisati samo zaustavljanjem negativnog razgovora. Ljudi također trebaju prisustvovati svom izgledu i pokušati izgledati bolje, promicati zdraviji navike, stvoriti samopouzdanja i vjerovati u svoje sposobnosti.
  • Pomaže vam pisati o tome kako se osjećate. U istraživanju provedenom 1994. godine, muškarci koji su izgubili posao pronašli su posao znatno brže ako su pisali o iskustvu 30 minuta dnevno za pet uzastopnih dana. Prevođenje uznemirujućih iskustava na jezik ne samo da raspršuje intenzivne emocije, već mijenja način na koji gledate iskustva. Pomaže vam da razvijete perspektivu na svoje motive, misli, osjećaje i reakcije.
  • Mnogi ljudi podlegnu starim predrasudama o nezaposlenima kada su otpušteni. Da biste obnovili samopouzdanje, idealno je napraviti popis stvari koje su dobre i one koje vam se sviđaju. Opišite uspješne zadatke ili projekte. Možete zamoliti suradnike i menadžere za pisma zahvalnosti i preporuke. Ova zbirka uzoraka, vjerodajnica i potvrda pomoći će vam da razvijate zahvalnost za svoje iskustvo i vještine.
  • Pokušajte pronaći lekcije u svom gubitku. U slučaju gubitka posla, lekcija je procjena i restrukturiranje vaših prioriteta karijere.
  • Praksa empatije za teške situacije i ljude. Sposobnost da shvate kako drugi djeluju, misle i žive je vještina na visokoj razini. Štoviše, ova vještina će vam pomoći da dobijete posao. Možete dobiti još jedan posao ako poslodavac vjeruje da posjedujete sposobnost rješavanja problema i može se suosjećati s drugima jer vas čini svjesnijim i osjetljivijim na probleme drugih. Nakon što se oporavite od emocionalnih aspekata gubitka posla, možete usmjeriti svoju energiju u potragu za radom uz povećanu kontrolu i samopouzdanje.
#respond