Zašto biste trebali uključiti Chili Peppers u vašu dijetu | happilyeverafter-weddings.com

Zašto biste trebali uključiti Chili Peppers u vašu dijetu

Chili papar datiran je do 7500 prije Krista i nastao je u Americi. Christopher Columbus ih je otkrio u Americi i vratio ih u Španjolsku 1494. godine uglavnom zbog medicinske upotrebe za koje su poznati.

Gdje su Chili Peppers uzgojeni i kako ih uzgajati?

chilli_peppers.jpg paprike se uzgajaju diljem svijeta, ali rastu najbolje u toplim klimama kao što su daleke južne države Sjedinjenih Država i Meksiko. Chili paprike ne rade dobro u hladnoći; trebaju puno toplog vremena i pristojno zalijevanje kako bi dobro proizvodili.

Chili paprike obično počinju sa sjemenom u zatvorenom prostoru, a zatim se presađuju u vrt kada su klimatske temperature dovoljno tople i nema opasnosti od smrzavanja. Cool noći, gdje temperature padaju ispod 55 stupnjeva Celzijevih, mogu zaustaviti rast biljke. Biljke bi trebale biti razmaknute približno 20 inča. Važno je sijati papriku u vlastita zasebna područja jer se može dogoditi križna oprašivanja ako se presađu preblizu drugim povrću kao što je rajčica; možete završiti s vrućim rajčicama ako su paprike previše usađene. Biljke treba dobro zalijevati, a područje sadnje treba pažljivo izbaciti. Chili paprike su spremni za žetvu kada je paprika okrenula boju koju bi trebala biti.

Hranjive tvari pronađene u Chili Peppersu

Chili paprike sadrže mnogo esencijalnih vitamina koji pomažu u održavanju zdravog tijela.

Sadrže vitamin C koji je prirodni imunološki pojačivač i pomaže u sprečavanju oštećenja stanica slobodnim radikalima koji su zabilježeni kao agensi koji uzrokuju rak. Sadrže vitamin K koji je bitan za pomoć krvlju u tijelu da ugroze. Kada se ozljeda tkiva, Vitamin K započinje proces liječenja pomažući u zaustavljanju krvarenja. Vitamin B6, koji se nalazi u čili papriku, može pomoći u smanjenju upale usta, može pomoći u smanjenju jutarnje mučnine, a poznato je da pomaže kod živčanih poremećaja. Chili paprike su visoko u Vitaminu A za koji se utvrdi da su neophodni za pravilno funkcioniranje očiju. Oni su vrlo niski u kolesterolu i zasićenoj masti što ih čini vrlo dobrom hranom kako bi se spriječili problemi s srcem.


Zdravi načini pripreme Chili Peppersa

Chili paprike dolaze u raznim bojama i toplinskom indeksu; neki su blage, dok su drugi vrlo vrući. Kuhanje paprike ima tendenciju smanjiti toplinu hrane i zapravo može napraviti papar slatko. Najzdraviji način za pripremu chili paprike, da biste dobili punu prednost vitamina i komponenti koje su korisne za tijelo, jest jesti ih sirovo, ali ako su vruće to nije uvijek opcija. Pečenje paprike ili dodavanje juhe, salate, ili promiješati jela od prženja uvijek je zdrava alternativa jesti ih sirovo. Važno je zapamtiti pri pripremanju chili paprike, toplina papra je u sjemenu; ako pripremate jako vruće paprike, predlažemo da nosite zaštitne rukavice jer možete izazvati iritaciju kože ako nosite paprike golom rukom.

Zdravstvene prednosti Chili Peppersa

U članku objavljenom od strane Medical News Today izjavio je da zdravstvene prednosti koje se nalaze u paprike pokazale su da smanjuju rizik od raka prostate smanjenjem proizvodnje stanica raka u PSA, što dovodi do raka prostate. Capsaicin pronađen u čili papriku je komponenta koja uzrokuje da paprike bude vruće. Također se utvrdi da se stanice raka nalaze u raku prostate da bi se ubijale.

Chili paprike također se primjećuje da pomažu ublažavanju simptoma migrene ili sinusnih glavobolja zbog kapsaicina, koji se nalazi u čili papriku i sastoji se od vrućeg paprika. Istu komponentu koja se nalazi u čili papriku također se otkrije kako bi se spriječile infekcije sinusa i mogu ublažiti zagušenja zbog problema s disanjem.

Dodavanje chili paprike na svoju prehranu također može pomoći ublažavanju simptoma, pa čak i liječiti IBD (upalna bolest crijeva) zbog kapsaicina koji se nalazi u papriku.

Jedan čili papar je rekao da ima više vitamina C nego što se može dobiti od naranče. Vitamin C je neophodan kako bi pomogao u izgradnji snažnog imunološkog sustava za borbu protiv infekcija i uništavanja slobodnih radikala koji su uzročnici raka u tijelu.

Chili paprike su niske razine kolesterola i zasićenih masti koje ih uključuju u izvor hrane koji je odličan za sprječavanje ili smanjenje opasnosti od bolesti povezanih s srcem.
#respond